健身可以讓你輕松遠(yuǎn)離抑郁癥( 二 ) _生活百科

持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，最大心跳率會(huì)達(dá)到60%～80% ，可以刺激腦內(nèi)啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對(duì)抗抑郁癥。
此外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻煩惱，而運(yùn)動(dòng)完后，全身舒暢，達(dá)到放松的效果，這些對(duì)抑郁癥的治療都有幫助。
結(jié)語(yǔ)：看完了上面的文章，想必大家對(duì)于抑郁癥又有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)和理解了吧，抑郁癥并不可怕，單但是也需要我們認(rèn)真的對(duì)待。只要我們平時(shí)積極的健身，保持一顆積極向上的心態(tài)，疾病永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)到我們的身邊。最后小編祝大家身體健康，萬(wàn)事如意!