孩子吃山楂片能開胃？別坑娃了，這些“偽健康”零食最好都遠離 _零食

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與可樂、冰激凌、薯條等零食不同，在很多家長看來，山楂片能“開胃促消化”，配料表上干干凈凈，沒什么添加劑，是名副其實的“健康零食” ，經常買給孩子。
然而，盡管山楂片酸酸甜甜，孩子也愛吃，但卻跟“健康”毫不沾邊，與之類似的，還有山楂條、山寨棒等各種山楂制品。
雖然食用山楂確實有助消化的功效，但山楂片等山楂制品卻并不能，不適合給孩子多吃，關于山楂片背后的3個真相，家長一定要了解。

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山寨片并非健康零食，孩子要少吃
1.山楂能夠助消化，但山楂片不能
很多家長覺得山楂口感酸爽，吃起來能“開胃助消化”，山楂片等山楂制品自然也會有同樣的功效。
實際上，盡管山楂中含有多種有機酸，確實可以通過促進消化酶的分泌，達到幫助消化肉類食物，促進腸道蠕動的效果，但當山楂被加工為山楂片等山楂制品后，這樣的功效會消失。
在將山楂制作為山楂的過程中，會用細孔鋼絲篩篩掉大量的不溶性膳食纖維，并且還會經過煮制、烘烤、成型等一系列工序，其中所含的營養素會受到不同程度的損害，尤其維生素C以及果酸，本身就不耐高溫，受到的損害會更大。
因此，食用山楂片往往無法開胃促消化，也不會對孩子的厭食起到改善意義。

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2.山楂片含糖量比想象中高得多
說起山楂，相信大家第一印象就是“酸” ，而被做成山楂片以后卻酸甜可口、味道適中，這是因為添加了大量的白砂糖或者代糖。
根據我國《GB/T 31318-2014蜜餞山楂制品》標準，干片型山楂片的含糖量應低于85%，我們隨便在市場上拿一袋山楂片就會發現，其中的碳水化合物含量高到“爆表” ，而山楂本身的碳水化合物只有25.1g/100g，其余絕大部分都來自于所添加的白砂糖。
所以盡管山楂片吃起來酸酸的，甜味并不是非常突出，但含糖量比很多家長想象中高得多，“一口山楂片半口糖”絕不是夸張的說法。

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3.常吃山楂片，存在健康隱患
我們都知道，孩子常喝碳酸飲料會引發肥胖等健康問題，吃山楂片其實也是同理，也會讓孩子攝入過多糖分，而且還有大量的食品添加劑，存在一定的健康隱患。
《中國居民膳食指南》建議，寶寶在3歲前不應攝入添加糖，美國兒科學會建議，2歲以下寶寶避免攝入糖， 2歲以上寶寶攝入添加糖每天不能高于25g 。
孩子平時拿山楂片當零食，其實就等同于在“吃糖” 。
另外，山楂片等山楂制品都比較“粘牙”，寶寶食用之后，一不小心就會隱藏在牙齒窩溝、牙縫等隱蔽位置。
久而久之，這些殘留物會被微生物分解為酸性物質，破壞寶寶的牙釉質，導致牙齒脫礦變軟，早早形成蛀牙。
因此，常吃山楂片對孩子來說除了“解饞”，沒有實際性的功用，反而可能引發各種健康問題，危害孩子的身體。