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【白露節(jié)氣忌辦什么事 白露時節(jié)要注意哪些】1、注意添衣加被 。到了白露節(jié)氣，天氣已經(jīng)開始逐漸轉(zhuǎn)涼了，這個時候暑氣基本已經(jīng)消失殆盡 。在民間也一直有“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜”，這個時候氣溫下降的度逐漸加快 。所以大家在平時應(yīng)該要做好保暖措施，以免著涼 。白露節(jié)氣也有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，主要就是告誡人們，到了白露節(jié)氣的時候，一定不要再赤膊露體 ， 不然很有可能容易著涼 。白露冷暖變化多端 ， 特別是一早一晚更添幾分涼意 ， 所以大家在早晚的的時候要添加衣被 。
2、飲食清潤 。秋季大家需要護理好肺部 ， 所以白露時節(jié)要注意養(yǎng)肺 。要知道肺部喜潤不喜燥 ， 所以這個時候大家不能一味進補，在飲食方面應(yīng)該要清淡一些，也要吃易消化且富含維生素的素食 ， 此時大家應(yīng)該要常吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物 。白露的時候也要多吃橙黃色蔬菜 ， 比如南瓜、紅蘿卜等 。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物 。同時 ， 白露季節(jié) ， 早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等 。
3、少吃魚蝦防呼吸道疾病 。白露時節(jié)，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生 。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘，應(yīng)少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等 。
4、早睡早起 。如今我們會發(fā)現(xiàn)，天亮的越來越遲，陽氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此您的起居也要順應(yīng)這種變化，盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進行適當(dāng)?shù)幕顒樱軌驇椭螝獾男l(fā) 。還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力 。
5、動靜結(jié)合 。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，此時選擇運動項目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等 。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動靜和諧 。另外，進入秋季容易出現(xiàn)低沉甚至抑郁的情緒，應(yīng)注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣 ， 加速血脈運行 ， 能使心肺的氣血調(diào)和 。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量 。
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