綠豆麥米粥煮多久 _綠豆

麥仁粥要煮多久？？

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麥仁粥煮多長時間呢
高壓鍋做飯關鍵是時間和水的比例，將手掌壓在洗好的米上面，放入與手掌差不多平行的水即可。首先大火，聽到閥響一段時間后（大概半分鐘這樣），就關小火。再煮5——10分鐘即可。注明：關小火不要關的火好像快要熄滅了那樣，否則煮出來的米飯不好吃。
麥仁粥怎么做好喝呢
1.將麥仁提前2-3小時用涼水浸泡。
2.紅棗洗凈切大塊備用。
3.將浸泡好的麥仁和大棗一起，放入鍋中，加入適量清水。
4.煮至麥仁稍微開火，湯汁濃稠，即可關火，用時中火大約30分鐘。
5.煮好的麥仁粥，裝碗即可食用。
麥仁粥有什么營養價值呢
麥粒是大麥的產物。從健康飲食的角度考慮，定期吃麥仁粥對健康非常有益，可以緩解便秘。麥片粥營養豐富。它能降低膽固醇。麥粒是全麥粒，含有麥粒的所有營養成分。麥粒分為軟粒和硬粒，但這兩個名字并不代表硬度。兩者的區別在于：它的面筋蛋白含量。軟麥粒面筋含量低，被磨成帶皮面粉。然而，硬麥粒的面筋含量很高，被磨成普通的營養面粉。麥粒有強烈的堅果味道，這種淺棕色的顆粒成為谷類產品或面包和烘焙產品的添加劑。

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主料
小米50克燕麥片60克
糯米40克綠豆100克
輔料
冰糖15克
綠豆麥片粥的做法步驟
1. 綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時；
2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；
3. 小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘；
4. 再置于旺火上燒沸，然后改用小火熬煮約45分鐘；
5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；
6. 將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
小貼士
燕麥片是很好的降脂谷物.常吃對改善血的粘稠度有效
###其它資料參考###綠豆可以和燕麥一起煮粥。
臘八粥
用料
主料：紅豆30克、綠豆30克、薏苡50克、百合(干)10克、蓮子10克、蕎麥20克、紫米20克、糙米20克
輔料：黑芝麻10克、花生仁10克、燕麥片10克、小米10克、核桃仁10克、紅糖10克
臘八粥的做法：
1、將紅豆，綠豆，薏仁，百合，蓮子浸泡一夜，再準備紫米，蕎麥，核桃仁，糙米泡上30分鐘
2、再準備黑芝麻，花生仁，小米，燕麥片，不需泡的食材
3、將所有食材淘洗后，一起加入電壓力鍋里，煮30分鐘，再燜上1小時，這樣臘八寶粥才會濃稠
4、再根據個人口味，適量加糖
5、臘八粥成品

###其它資料參考###材料
主料：大米1杯、綠豆10g、小麥10g；
輔料：水適量
小麥綠豆粥
1
準備好材料
2
綠豆和小麥泡好水（10分鐘）
3
大米洗好
4
洗好的材料全部放進去煲里
5
加適量的水
6
時間調至20分鐘
7
時間到了，就可以了
小貼士
可以適當的加糖鹽，我家公加的是自己做的辣椒醬，
###其它資料參考###制作材料主料：赤小豆(50克) 綠豆(50克) 輔料：小麥(100克) 調料：白砂糖(5克) [編輯本段]制作工藝 1.赤小豆,綠豆,麥仁（小麥）用清水洗凈,控干水分. 2.鍋內加適量水燒開,加入赤小豆,綠豆,麥仁煮開,轉中火煮半小時. 3.以自己的口味習慣調味也可加白糖食用. 煮的時間高壓鍋20分鐘。煤氣的話大概50分鐘天然氣 40分紅