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陰天或室內：SPF15以下在陰天或者室內由于紫外線較弱，只需要最基礎防曬力，不必選擇高指數的防曬霜，SPF15就足夠防止皮膚曬傷了 。
【夏天防曬霜用多少指數的比較好】
秋冬陽光天氣室外：SPF 20秋冬雖然陽光已經不太強烈，但是由于空氣變得稀薄了 ， 紫外線還是挺強的 ， 去室外的話，最好涂SPF 20的防曬霜防曬，否則皮膚還是可能被曬傷 。
夏天室外：SPF 30夏季紫外線很強烈 ， 外出逛街 ， 或者坐在靠近窗戶的位置，需要用到SPF 30的防曬霜，才能有效的防曬 。
夏季海灘或正午：SPF 30以上如果是夏天去海灘、爬山或者正午的時候需要外出，一定要選擇SPF 30以上的防曬霜，并且每隔2小時補一次 。
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