脾胃虛多久可以調理好？？
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先來測測大家是否有“脾虛”的癥狀？
癥狀一：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現 。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤 。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈 。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了 。
癥狀二：食欲下降
在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量 。
【補脾食物吃多久見效】大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現 。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱 。
中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕 。也就是說脾與肺的功能是相互影響的 。脾虛到一定程度的時候 ， 肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現 。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加 ， 嚴重時會出現下肢水腫等問題 。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者 。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的 。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱 ， 從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖 。癥狀五：大便異常
如果出現大便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀 ， 說明消化功能出現異常現象 。
如果很不幸，你出現了以上某些癥狀 ， 那你真的脾虛了 。當你發現自己脾虛的時候，其實胃也是不好受的 。因為它們可是倆兄弟，互為表里 。
養脾最忌諱的5件事兒
一忌養脾無常 。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做 。
二忌冷 。要養脾，就不能喝太多的飲料 ， 特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾 。
三忌甜 。我們提倡甜健脾 ， 但過甜則傷脾，甜要有個度 。
四忌多 。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽 。
五忌憂思過度 。思傷脾，長期郁悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化 。
這些健脾食物可以多吃
小米：喝小米粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法 。脾胃虛弱、食欲不振的人最好經常喝些小米粥 。在粥里加些蓮子，大棗，效果更佳 。
薏米：薏米具有健脾祛濕的功效，但最適合夏季食用 。因為夏季雨水多，暑濕重，容易困脾，食欲不振，薏仁正好“對癥下藥” 。薏米性涼，可以加幾片生姜 。但秋冬食用不易過多，特別老人孩子不宜多食 。
山藥：山藥是健脾益腎極好的食物 。從現代營養學分析，山藥富含淀粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合 。山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多 。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，淀粉酶容易破壞，降低其食療效果 。
香菇：香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等 。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能 。
胡蘿卜：胡蘿卜也是中醫非常推薦的健脾食物 。從現代營養學來講，胡蘿卜富含胡蘿卜素，可修復受損的腸胃粘膜，進而增強和改善消化功能 。特別是一些經常脾虛腹瀉的，胡蘿卜是個很好的選擇 。除了炒菜，經常做些胡蘿卜粥也不錯，特別適合孩子和老年人 。如果經常消化不良，積食，可常做些蘿卜湯，消食化積很好 。
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