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排骨燉花生孕婦怎么做( 二 )

生活百科花生


4、最后，待煮熟后，用適量的調味品調味就可以了 。
3 蓮藕花生排骨湯對孕婦的好處滋養身體蓮藕花生排骨湯是一種營養非常豐富的滋補湯品，而且花生的營養也是比較全面的，有滋養身體的作用 ， 適合體質虛弱的孕婦食用 。
健脾補氣蓮藕有健脾益胃的作用 ， 花生有滋補氣血的作用，排骨具有一定的補中益氣的作用，這三種食材放在一起燉湯食用，有健脾補氣的作用，適合脾胃不好、氣血不足的孕婦食用 。
止血補鈣花生果衣中含有縮短凝血時間的物質 ， 具有一定的止血作用 ， 而且排骨中含有的鈣質豐富，可以為孕婦補充鈣質以及保護骨骼，所以說蓮藕花生排骨湯這道湯品，具有止血補鈣的作用 。
促進胎兒發育蓮藕花生排骨湯中含有的營養元素非常豐富，不僅可以為孕婦提供營養，還可以為胎兒提供養分，促進胎兒的生長發育 。
4 孕婦食用蓮藕花生排骨湯的注意事項1、燉蓮藕的時候，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿 ， 避免用鐵鍋、鋁鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化，防止蓮藕變黑 ， 影響美觀及食欲 。
2、孕婦生完孩子后 ， 最好隔1-2周再喝蓮藕花生排骨湯比較好，因為蓮藕是比較寒涼的食物，不適合剛剛生產完的孕婦食用，不過隔了一段時間再吃，還有促進乳汁分泌的作用哦！

###其它資料參考###你好，孕中期 ， 相對來說，比較安全，你說的這些食材 ， 是有一定的補充營養，益氣養血的作用，可以吃的，但是要注意一次不要太多 ， 花生之類容易導致腹脹，消化不良等情況 。
準備食材：排骨、花生仁、香菇、桂皮、八角、鹽、姜、蠔油、料酒 。
1，準備好花生、香菇、排骨 。
2，花生沒有提前浸泡的話，可以用熱水煮一下，撈出來瀝干水分 。
3 ， 然后把香菇、排骨、花生、八角、桂皮、姜片全部倒進電壓力鍋 。
4，然后加上鹽、料酒、蠔油 。
5，然后加適量的水 ， 沒過材料即可，壓力鍋里時間調至40分鐘 。
6，時間到后，再加一點點鹽 ， 撒上蔥花就可以食用了 。
排骨的功效與作用
1.補充蛋白質和脂肪酸
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸 。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血 。
2.補鈣
豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質 。
###其它資料參考###做法一
材料
排骨半斤 ， 雞腳8只，冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒 。
做法
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩)
2.冬菇用水洗凈稍浸泡 ， 干貝用水泡開，撕碎
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入 ， 以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調味即可食用 。
做法二
主料
白蘿卜、粉絲少許、火腿少許、海米或者干貝少許、胡椒粉少許、鹽適量、香油少許、雞精少許 。
【排骨燉花生孕婦怎么做】做法
1、白蘿卜切絲、火腿切丁或片根據個人喜好，蘿卜絲用淡鹽水清洗一下 。
2、將干貝丁用水洗一下，鍋里加入適量的水，本人推薦水加少一點，這樣做出來的蘿卜絲湯好喝 。
3、放入貝丁煮 ， 看到鍋里的湯漸成白色時放入粉絲 。
4、稍等一會兒再放入蘿卜絲、火腿丁 。

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