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【三伏天吃什么去濕氣 末伏天吃什么能祛濕】
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1、西瓜：西瓜水份充足，夏日炎炎時(shí)食用西瓜既可以補(bǔ)充充足的水份更可以去掉一定的暑氣 。但是最好不要放得太冰對(duì)于身體并不好，太冷也會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激 。
2、苦瓜：苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升，情緒也會(huì)比較煩躁 ， 苦瓜性涼可以達(dá)到解暑的好效果 。
3、胡蘿卜：胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當(dāng)當(dāng)小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會(huì)讓人久食不厭，不過(guò)胡蘿卜量不可過(guò)大 ， 會(huì)讓臉色發(fā)黃過(guò)段時(shí)間才會(huì)褪色 。
4、莧菜：莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨(dú)特的味道，愛(ài)吃的人可以直接當(dāng)菜，不愛(ài)吃的人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 。莧菜的香味可以刺激脾胃 ， 夏天胃口不好 ， 適當(dāng)食用令人胃口大開(kāi) 。
5、綠豆，薏仁：這兩樣算是祛濕界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫?zé)嶂蠹纯梢援?dāng)早飯，口感和功效兩樣齊全 。
6、鴨肉：介紹了這么多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙 ， 美容養(yǎng)顏還解了嘴饞 ， 最關(guān)鍵還是降脂，姑娘吃了也不會(huì)胖 。
7、瘦肉：夏日脾胃功能和食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過(guò)于肥膩的食物影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，食用適當(dāng)?shù)酿跞饪梢匝a(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)還不會(huì)造成脾胃損傷 。
8、鱔魚：鱔魚體內(nèi)很容易存活寄生蟲(chóng)，烹煮時(shí)需要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn) 。鱔魚主要功效是滋陰生津達(dá)到清補(bǔ)的作用 。
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