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【患選擇恐懼癥的原因有哪些】 患選擇恐懼癥的原因有哪些
高中時，選擇理科還是文科？大學時，選擇哪個專業？工作不順時，選擇留下還是離開 。生活中我們總是要面臨著各種各樣的選擇，不論是大的還是小的 。當需要你做出選擇的時候你是否害怕恐懼過呢？
產生選擇恐懼的最普遍原因 ， 是由于害怕承擔責任 。責任有大有小 ， 在遇到一些可能影響到自己人生或具有深遠意義的選擇時 ， 陷入焦慮和緊張，害怕承擔選擇導致的后果，所以一直在觀望 。
有的患者屬于心智不健全 。這類人從小就不需要自己進行選擇，一切都由大人幫忙決定，所以當自己獨立生活后 ， 完全失去了自主的能力，在遇到重大的抉擇時，往往不敢下定決心 。他們不知道自己的人生規劃，沉迷于虛擬世界中 ， 渴望能從虛擬世界中得到滿足 。
而有的人之所以選擇恐懼，是因為凡事都追求極致的完美，對事物的選擇幾近苛刻 ， 他們強迫自己做出選擇的對象必須是最完美的選擇 。這種人其實也可以分為強迫癥患者，他們強迫自己對所選擇的事物賦予太多的意義 ， 使得自己無法輕易做出抉擇 。
怎么治療選擇恐懼癥？
1、為自己樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的 ， 所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心 。
2、了解自己
了解自己的人生觀、價值觀，自己所追求的是什么 ， 最想要的是什么 ， 不要因為某些誘惑而阻礙自己最初的夢想 。
3、別太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論 ， 如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為 。使其一步一步的加重 。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退 。
4、勿對自己要求過高
過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認 ， 從而迷失自己 。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措 。
5、管理自己
每個人的人生規劃都是不一樣，看似很復雜，但也不難，只要記得所有事情都是有因果關系，你做了什么 ， 得到什么，都是有注定的，首先要確定好自己的目標，然后朝著目標不斷的努力 ， 完成一個目標就重新再制定一個新的目標，不斷的完成可制定，當出現選擇困難的時候就想想自己的目標是什么，然后做出決定 。
6、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對 。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱 ， 使你責備自己，以致下次會更加緊張 。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對 。
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