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于孕媽媽而言，葉酸是一種重要的維生素 。葉酸缺乏將導致孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧血，影響胎兒的發育 。并且，科學證明，懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期，能預防胎兒的腦神經管畸形 。然而，許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期 。
對于孕媽媽而言 ， 葉酸是一種重要的維生素 。葉酸缺乏將導致孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧血 ， 影響胎兒的發育 。
并且，科學證明，懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期，能預防胎兒的腦神經管畸形 。然而 ， 許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期 。
一般來說 ， 孕媽媽應該在受孕前3-4個月開始服用葉酸 。每天服用葉酸0.4mg，日常還可多吃一些富含葉酸的食物，包括蘆筍、梨、香蕉、豆類、西藍花、蛋黃、肝、菠菜、草莓、酸奶等 。
準爸爸也要補葉酸嗎
有人認為只要孕媽媽補葉酸就可以，其實準爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處 。葉酸缺乏容易使精子數量和質量下降 ， 所以準爸爸們也要注意補充葉酸，合理營養，多吃蔬菜水果，不要喝濃咖啡和濃茶 。
準爸爸最好和孕媽媽一起在孕前3個月每日補充0.4mg的葉酸 ， 使機體內的葉酸逐漸累積達到一定的量 ， 以提高精子質量 。
【懷孕一定要補充葉酸嗎？，懷孕一定要補充葉酸嗎吃多久】需要提出的是 ， 萬事都有個度 ， 孕婦補充葉酸是否多多益善呢？也不是 。長期過量服用會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足 ， 同樣會影響胎兒發育 。葉酸可對抗抗癲癇藥物的作用，使敏感兒童的發作次數增多，故不宜合用 。
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