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冷熱交替敷冷敷除了鎮痛，還能消炎消腫，而熱敷能夠促進血液循環，放松肌肉 。
每晚睡覺前，先用冰敷 ， 舒緩眼部壓力，然后再采用熱敷：在眼睛周圍由內而外輕輕按摩10分鐘 ， 促進血液循環，然后再把熱毛巾擰干放在眼袋上；或是在洗澡后輕閉雙眼 ， 用蓮蓬頭對著眼睛沖幾分鐘，也可以達到同樣的效果 。
敷果蔬片土豆中含有兒茶酚 ， 是一種具有美白祛斑效果的重要成分 。選擇質量上乘的土豆去皮后切成半圓形，放在眼袋部位，保持20分鐘，長期堅持可以減小眼袋 。敷無花果或黃瓜片也可以收到減輕眼袋的功效 。
瑜伽搖擺式四個分解動作分別對應圖中四個姿勢：躺在地板上，兩腿向前伸直 ， 兩腿屈膝；兩臂抱腿，十指相交；抬頭，身體前后搖擺5次；第5次完成時 ， 做出蹲著的姿勢 。這就是一套完整動作，重復5~10次 。
搖擺式有利于放松胃部和腹部區域 ， 有助于消除腹中氣體 ， 消除眼部水腫 。
蹬自行車蹬自行車式的3個分解動作如下：躺在地板上，兩手放于兩側 ， 手心朝下；屈膝，抬高兩腿，兩腿交替向前蹬20次，然后再向后蹬20次；雙腿伸直平放在地面上，手心向上，微閉雙眼 ， 放松 。
【消除眼袋的最好方法】蹬自行車式可以按摩腹部內臟器官，消水腫、去眼袋 。
海蝦式海蝦式分解動作如下：站姿，右腳向前方跨出一大步，腳尖向前，手臂于背后合掌；吸氣 ， 上身慢慢后仰，手臂在體后往上抬，停留幾次呼吸 。吸氣，上身緩慢回正 ， 呼氣時身體前彎，盡量貼近腿部，手臂在身后抬高，停留幾次呼吸；還原，換左腳在前再做一次 。
海蝦式可以預防眼皮下垂，緩解眼睛周圍的浮腫松弛 。
按摩雙手食指、中指、無名指和小指指腹并列于前額中部 ， 呈拱形，按壓10秒鐘，緩慢移動 。如此直到雙手移至兩側太陽穴處，再將四指指腹橫置于兩側眉上，按壓10秒鐘 。有助于促進眼部血液循環，改善眼部水腫 。
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