獼猴桃怎么炒好吃 _獼猴桃

獼猴桃能做菜嗎？

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可以，以下是獼猴桃炒肉的做法：
主料：獼猴桃2個、豬瘦肉250g、雞蛋1個
輔料：白糖適量、鹽適量、油適量、淀粉適量
步驟：
1、準備所用食材
2、將豬肉切薄片待用
3、磕入一個雞蛋，加適量鹽、姜汁、淀粉
4、用筷子攪拌均勻靜置待用
5、將獼猴桃去皮，一分二切開后切片
6、鍋中加適量油，煮至8成熱，加入腌制好的肉片炸成金黃色
7、將肉片撈出后控油，放在干凈的碟子里待用
8、取一干凈鍋，加少許清水，然后加適量白糖煮至白糖完全融化
9、放入處理好的獼猴桃
10、用淀粉水勾芡后盛起
11、淋在炸好的肉片上即可食用

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1、菠蘿奇異果炒雞丁
主要材料：菠蘿+奇異果+雞胸脯肉。
①菠蘿奇異果分別取肉，切成大小一致的小塊；
②雞胸脯肉切成小塊；
③不粘鍋中倒入少量油，將雞丁滑炒；
④倒入菠蘿一起翻炒，是菠蘿香氣散發；
⑥按照自己的喜好加入調味料；
⑦至熟要出鍋的時候，倒入奇異果塊翻炒兩下出鍋即可。
營養分析：水果入餐特別適合不能吃涼水果的老年人，脾胃虛寒的人，雞胸脯肉是雞身上脂肪含量最低的部位，水果中的脂肪含量不足1%可以享受美味又無需擔心多余的熱量哦。菠蘿本身怕熱的維生素含量不高可以放心加熱，而奇異果是最后加入沒有經過高溫翻炒，出鍋時溫度大概五六十度，所以您不用擔心維C等怕熱營養素的損失喔！
2、奇異果豆漿露
【獼猴桃怎么炒好吃】 主要材料：奇異果+豆漿+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞。
制作方法：
①兩個新鮮奇異果取果肉；
②將一杯豆漿+奇異果肉+兩勺奶粉、蜂蜜混合放入打漿機內，20到30秒；
③倒入杯中加入幾顆葡萄干與枸杞即可。
營養分析：這樣一杯充滿人體必蛋白質+維生素+礦物質+膳食纖維的飲料，特別適合人體需要，又不用擔心多余的糖分與脂肪問題哦，其中的蛋白質+維C+維E+鐵都有美容護膚的作用，是愛美的你在夏天很好地選擇喔!運動后歸來的您可以來一杯，夜宵加餐可以來一杯還有兩餐之間也可以來一杯，節食期間也可以來一杯代餐呢！
3、清新奇異果雞肉沙拉
主要材料：奇異果+桃子+香蕉+雞胸脯肉+蜂蜜+檸檬汁+橄欖油。
制作方法：
①雞胸脯肉用鹽及胡椒(根據自己口味)腌10分鐘后煮熟；
②熟雞胸脯肉切成小塊?。?
③將各種水果切塊，并與雞丁混合；
④淋上蜂蜜+檸檬汁+橄欖油拌勻即可。
營養分析：清新爽口還富含蛋白質和單不飽和脂肪酸與各種天然的維生素、礦物質同時能量較低。市售的沙拉醬脂肪含量很高，淋入自己調配的醬汁不僅能量低而且不掩蓋水果自然的清香呢！
奇異果的營養價值
1、奇異果的VC含量豐富
水果中奇異果維生素C的含量可以用優秀來形容哦，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話只需要吃10個奇異果就夠了。多C多漂亮多吃奇異果一定可以讓你的皮膚更緊致哦，更紅潤而且VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃奇異果也可以促進感冒加快好轉哦。
2、奇異果可以防止便秘
奇異果含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘哦，如果出現大便干結或者排便不暢的情況，只要多吃一些奇異果這種情況就會很快緩解。