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西瓜【夏天中暑吃什么水果 5種水果要多吃】西瓜味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效 。西瓜含有大量水分 ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。中暑之后，吃西瓜不但可以及時(shí)補(bǔ)充水分 ， 還可以補(bǔ)充能量 。
甜瓜多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能 。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱 ， 生津解渴 ， 除煩等 。
枇杷枇杷味甘酸、性涼 。可潤(rùn)肺止咳 ， 生津止渴，消暑，下氣止嘔 。枇杷含有多種營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗病能力，發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用 。
香蕉香蕉味甘、性寒，可清熱解毒、潤(rùn)腸 。宜于腸燥便秘 。香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多、淀粉質(zhì)豐富，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品 。特別是中暑之后人需要補(bǔ)充體力 ， 香蕉就最適宜不過(guò)了 。
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