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杏子首先杏子是一種維C含量相當豐富的食物，同時也有幫助身體抗衰老的功效，平常營養學家都是建議大家吃些來保健身體的 。而且經過研究還發現，杏仁的維生素B17對癌癥還有一定的治療功效，能夠起到滅殺的作用，而且沒有其他副作用，選擇它來抗癌或者防癌是真的不錯的 。還有就是，夏季經常口渴，吃些杏仁的話可以幫助你生津，減輕口渴的癥狀，當然注意控制食用量，不要多余10個 。
青梅青梅也是這個季節比較常見的食物 ， 吃法也是蠻多種的 ， 當然選擇它作為立夏的食物，也是有道理的，請聽下小編的講解：青梅本身是味酸而且含有多種營養物質的水果，適當吃些是可以幫助大家在夏季生津，止咳，同時還能調理腸胃，建議要吃些 。
當然相比大家還聽說過一種飲料，酸梅湯！沒有錯 ， 青梅熏制之后制作酸梅湯，在夏季是絕對要喝的飲品，能夠幫助大家解困 ， 也能幫助大家夏季消暑 ， 不妨試試酸梅湯！
楊梅楊梅是夏季很常見的一種水果，而且楊梅味甜而且好吃，平常吃些是能夠幫助消化，也能生津止咳 ， 真的是夏季覺得水果選擇 。盡管楊梅的功效是不錯的，但是吃楊梅要注意清洗，畢竟風吹日曬加上果肉之間有縫隙，是容易很多灰塵和細菌侵入 ， 因此要加入鹽水適當浸泡一段時間，這樣吃起來才更加有味道而且功效強 。那么楊梅怎么吃好呢？當然很簡單，直接吃也行或者像酸梅湯樣泡制得喝，還是不錯的 。
櫻桃【立夏吃什么食物養生 推薦五種營養食物】櫻桃是一種營養價值高但也貴的食物，當然貴的食物也不是沒有道理的，這是因為櫻桃是一種含鐵量非常豐富的水果之一 ， 含量是其他水果的好幾倍了 ， 如果需要補鐵的話，一定要科學吃些櫻桃來幫助身體補補營養 。所以在立夏這樣的日子里吃櫻桃的話，可算是好彩頭了 ， 希望大家可以認真的了解下，立夏吃吃櫻桃 。
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