【減肥期間可以吃螃蟹嗎 螃蟹的熱量高嗎】
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螃蟹的熱量高嗎螃蟹的熱量并不算太高 。
每100克螃蟹所含有的熱量為102大卡 。我們可以和其他的肉類做一個比較：100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡，100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，所以螃蟹的熱量確實并不高 。另外，我們一般市場上所出售的螃蟹也就兩三兩，那么可食用部分大約為60克，那么其所含有的熱量大約為61大卡 。
減肥的人可以吃螃蟹嗎減肥期間是可以適當(dāng)吃一些螃蟹的 。
螃蟹本身就屬于高蛋白質(zhì)、低熱量的食物，而且螃蟹還具有很好的增強飽腹感的作用，因此我們吃了螃蟹之后 ， 可以讓我們減少對其他食物的攝入 。不過我們要注意的是，雖然螃蟹的脂肪含量低，但是它的膽固醇含量是比較高的，而且基本存在于蟹黃中，因此如果蟹黃吃多了的話 ， 是會導(dǎo)致我們膽固醇升高，甚至?xí)?dǎo)致我們身體發(fā)胖的 。
吃螃蟹的注意事項1、建議清蒸
吃螃蟹的時候最好選擇將螃蟹清蒸著吃 ， 因為清蒸螃蟹不僅可以最大限度的保留螃蟹的鮮美，而且不需要額外添加很多的調(diào)味料，也有效的避免了其他額外熱量的攝入 。
2、不宜多吃
螃蟹是寒性的，最好是蘸著姜絲和醋，另外一天吃一兩只就可以了，千萬不能吃太多，不然對我們身體不好 。
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