步驟1：排骨洗干凈，切成小塊，放入沸水中略微焯燙 ， 然后撈出，洗去浮沫 。
步驟2：將冬瓜去皮、去籽，洗干凈之后 ， 切成小塊 。
步驟3：干貝沖洗干凈，香菜洗干凈切成末 。
步驟4：將排骨和干貝放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開之后，小火熬煮半個小時 。
步驟5：將冬瓜放入骨湯中，一起煮 。
步驟6：等到冬瓜煮到透明、軟爛的狀態，調入鹽 ， 出鍋前撒入香菜末即可 。
紅豆稀飯
紅豆中不僅含有豐富的鉀，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對臉部、腳部浮腫也有很好的改善之效 。
食材：
紅豆15克、大米30克 。
制作方法：
步驟1：將紅豆泡入水中，浸泡一個晚上 。
步驟2：將紅豆和大米洗凈 。
步驟3：將紅豆和大米放入電飯鍋，加入清水 ， 煮成粥 。
步驟4：將紅豆和大米煮至軟爛的狀態，盛入碗中即可 。
孕婦水腫怎么辦
1、平躺 ， 把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟，因為人類的心臟離腳實在是太遠了 。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了 。
2、坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高 。
3、適當地做散步運動
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟 ， 因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的 。
4、游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟 。所以在得到醫生的允許之后 ， 就試著游泳吧！
5、注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫 。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入 。快餐里含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐 。
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉 ， 從而有助于預防靜脈瘤 。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西 。
7、按摩（讓爸爸來幫忙吧）
通過按摩促進血液循環對于浮腫的預防是很有效的 。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上 ， 從而有助于血液返回心臟 。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇 。（參考網站：太平洋親子）
孕期水腫該怎么辦2孕婦水腫該怎么辦？
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
有水腫情況的.孕婦要注意飲食，每天都應攝取優質的蛋白質，這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量 。孕婦在孕期要減少鹽分的攝入 。
2、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素 ， 它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用 。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果，切記不可偏食挑食 。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
難消化和易脹氣的食物有油炸食物和富含淀粉的食物，如油炸的糯米糕、白薯、土豆等 ， 以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫 。
4、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類（如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高 。但以飲食攝入量來看 ， 植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑 。
相關經驗推薦
- 喉嚨總感覺有痰咽不下去怎么回事 喉嚨總感覺有痰咽不下去怎么辦
- 胃疼可以吃石榴嗎 吃石榴胃疼怎么辦
- 春季怎么吃銀耳 銀耳煮不爛怎么辦
- 嘴唇邊長痘痘吃什么水果好 嘴邊長痘痘怎么辦
- 春天流鼻血怎么回事 春天總愛流鼻血怎么辦
- 孕初期能吃酸奶嗎，懷孕初期可以吃酸奶
- 肉桂茶喝了上火怎么辦
- 麥粒腫跟上火有關嗎 麥粒腫不治療會好嗎
- 拉肚子拉稀水怎么辦 經常拉肚子是什么原因
- b超水喝下去多久變成尿 b超狂喝水沒有尿怎么辦