5、鎮(zhèn)靜安神：我們?cè)谒帮嬘靡槐Ｄ?，可以使得身體慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，抑制我們的興奮感，提高睡眠質(zhì)量 。
6、有助于減肥：牛奶中富含鈣元素，這種物質(zhì)可以分解體內(nèi)的脂肪，使得脂肪加速燃燒 ， 從而達(dá)到了減肥的作用 。
###其它資料參考###用料
核桃仁五顆
紅棗5粒
燕麥量勺1
牛奶隨意
紅棗核桃燕麥奶的做法
步驟一：紅棗去核，核桃仁在微波爐里轉(zhuǎn)熟 ， 大概兩分鐘即刻
步驟二：將紅棗核桃牛奶在榨汁機(jī)里打碎，沒(méi)有的話直接用刀弄碎就行
步驟三 ， 倒入奶鍋煮沸騰加燕麥攪拌均勻
步驟四：出鍋開吃
小貼士
兩三分鐘就可以做好的營(yíng)養(yǎng)早餐
弄碎材料是為了讓它更快出味，可加紅糖，但我覺(jué)得紅棗核桃的甜味已經(jīng)足夠了 ， 不然會(huì)太膩
###其它資料參考###1.準(zhǔn)備上述材料 。
2.黑茶用沸水快速?zèng)_洗一下，然后再倒入沸水泡出茶水備用 。
3.大紅棗去核切成兩三塊，然后把紅棗肉和桂圓肉用涼水浸泡1小時(shí) 。水量剛好沒(méi)過(guò)食材即可 。
4.核桃仁也用涼水浸泡1小時(shí) 。
5.把泡好的紅棗肉、桂圓肉及泡棗水放入料理機(jī)里 。
6.放入泡好的核桃 。
7.倒入沒(méi)過(guò)食材的涼開水，將食材打成糊 。
8.牛奶倒入煮鍋里煮開 。
9.倒入之前泡好的黑茶汁 。
10.放入少許的鹽調(diào)味 。
11.倒入之前打好的核桃紅棗桂圓糊煮沸 。
12.根據(jù)個(gè)人口味放入適量的白糖調(diào)味即可 。
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