在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群” ， 也是腹部肥胖者容易罹患的毛病 。“代謝癥候群”是一種統稱 ， 包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病 ， 這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6% ， 遠超過第1名的癌癥！
茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光 。吳至行醫師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量 。
研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少 。而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯 。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人 ， 體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5% 。所以，如果你還沒養成喝茶習慣 ， 現在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！
“我又不想減肥 ， 還需要多喝茶嗎？”那是當然的啰！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍 。
如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率 。吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中 。看了那么多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？
記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！
茶飲窈窕健康術
Q1：那我是不是應該每天有空時就猛灌茶呢？
A1：當然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑 ， 而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量 。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯后喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味 。
Q2：任何茶種都有效嗎？
A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶 。研究的結果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著 。
Q3：那其它種類的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認是否具有相同的功效 。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視 ， 相信未來會有更多研究投入此領域中 。
長期飲茶與非習慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較
非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
非習慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！
解讀 2. 喝茶與不喝茶的人 ， BMI值雖然沒有太大不同 ， 但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！
相關經驗推薦
- 香蕉和棗可以一起吃嗎 香蕉和棗一起吃會怎樣
- 吃南瓜皮膚會變黃嗎 吃南瓜皮膚變黃怎么辦
- 如懿那拉氏為什么會死在冷宮里
- 山藥可以天天吃嗎 天天吃山藥會怎樣
- 胡蘿卜白天吃會變黑嗎 胡蘿卜是感光食物嗎
- 茶怎么打廣告促
- 經常不吃飯會得什么病 經常不吃飯會得胃潰瘍嗎
- 高血壓會有什么后果 高血壓對身體的危害
- 持續更新 第十九屆天津工博會調整通知
- 茶葉外觀怎么檢測