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“明眸善睞”才稱得上是美人，但如果附帶了一對討厭的黑眼圈，“明眸”的美麗指數(shù)就會大大打折，給容顏帶來一絲衰老的痕跡，還顯得美人精神萎靡、少了許多健康活力 。
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眼圈為何變黑：黑眼圈光臨的六大理由
（1）睡眠不足：眼瞼長期得不到休息 ， 就會處于緊張收縮狀態(tài)，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導(dǎo)致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影 。
（2）氣血虧虛：常見于腎虛、精氣不足者 ， 以及體弱、久病和大病初愈者 。氣虛導(dǎo)致眼周皮下組織薄弱，皮膚易發(fā)生色素沉著，并極易顯露在上、下眼瞼上，使眼圈發(fā)黑 。
（3）月經(jīng)不調(diào)：功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期過長、經(jīng)量過大等，均會出現(xiàn)黑眼圈 。
（4）皮膚老化：眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮膚皺在一起，就會使外觀膚色加深、形成陰影，顯得眼圈發(fā)黑 。
（5）血液循環(huán)：眼周皮膚血液循環(huán)不暢，靜脈血流滯留 ， 就會使眼圈發(fā)淤發(fā)青 ， 形成惱人的黑眼圈 。
（6）化妝品滲透：常用眼影和眼部化妝品，就可能有某些深色的色素微粒滲透到眼皮內(nèi)，久而久之就呈現(xiàn)出黑眼圈 。
先天遺傳也是少數(shù)人長黑眼圈的原因 。比如眼底肌肉先天就比較肥厚，或是眼周皮膚的色素生來就比臉部其他部位更多、顏色更深，就容易出現(xiàn)眼圈灰暗 。
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營養(yǎng)升級階梯
過度疲倦、暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導(dǎo)致黑眼圈 。充足的睡眠和休息能對抗它的產(chǎn)生 。不要睡得太晚、起得太早，更不能熬夜；使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，在睡前徹底卸除所有眼妝，包括防水睫毛液；清潔時不要過度拉扯皮膚，以免眼周皮膚提早老化；外出時擦適當(dāng)?shù)难鄄勘ｐB(yǎng)品，注意眼部防曬 。
不要吸煙喝酒，因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時擴張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮 ， 尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧 。如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈 。
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怎么吃能預(yù)防眼圈：4種“褪黑”營養(yǎng)
鐵：部分黑眼圈是缺鐵性貧血造成的，只要通過適當(dāng)補充一些鐵即可消除 。富含鐵的食物有豬肝、牛肉、羊肉、魚、雞、蛤蜊、海帶、黑木耳、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等 ， 肉中的鐵吸收率較高 。
蛋白質(zhì)：能促進細胞再生，能預(yù)防、緩解黑眼圈的形成 。蛋白質(zhì)的主要食物來源有兔肉、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆制品、蘑菇等 。
維生素C：可以提高鐵的吸收率，尤其是植物性食物中的鐵 。富含維生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、萵苣、油菜、檸檬、柑橘、紅棗、草莓、獼猴桃等 。
維生素E：能延緩細胞老化，抵御環(huán)境的污染，促進皮膚組織的自我修復(fù) 。富含維生素E的食物有谷類、小麥胚芽、植物油、蛋黃、堅果、肉、動物肝臟、乳制品等 。
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消除黑眼圈吃什么：9種飲食褪去眼底淤青
雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且其構(gòu)成和人體十分接近，所以吸收效果極佳 ， 常吃有助于減少黑眼圈的形成 。每天食用雞蛋不宜超過兩個，以白煮蛋為最佳 。
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