螺旋藻要怎么吃呀 ， 有什么功效，可以減肥嗎？
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功效：
降低膽固醇、調節血糖、增強免疫系統、保護腸胃、治療貧血癥
吃法：
1．日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用 。平時可隨時取服 。
2．抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用 。特別疲勞時加服2克 。
3．減肥快速減肥法，每日3次，每次10克 ， 飯前60分鐘服用，早上喝豆
螺旋藻
漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜 。普通減肥法，每日3次 ， 每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2 。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物 。
4．體質差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用 。
5．抵抗力差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用 。
6．營養不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用 。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用 。
7．抗輻射每日2-3次，每次2克 ， 飯前30分鐘服用 。
8．抗衰老每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用 。
望采納啊
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1.日常保健 推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻,即最少服用12粒(0.25g/粒),服用次數為每日3次,每次4粒,飯前30分鐘服用,當然也可以當作食品隨時取服 。2.抗疲勞 由于螺旋藻的營養價值極高,營養成分極易被人體吸收,所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養元素,推薦常用量為4-6g,即每日2-3次,每次6-8粒,飯前30分鐘服用 。特別疲勞時加服2克量(8粒) 3.減肥 快速減肥法: 每日3次,每次10克(40粒),飯前60分鐘服用,早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜 。普通減肥法: 每日3次,每次4克(16粒),飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3—1/2 。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物 。此兩種減肥方法,僅在少數文獻資料中提及,因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大,所以螺旋藻的減肥效果難以評價 。4.體質差 推薦服用量為每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用 。5.抵抗力差 推薦服用量為每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用 。6.營養不良瘦弱 推薦服用量為每日3次,每次2—3克(8-12粒),飯前30分鐘服用,欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用 。7.抗輻射 推薦服用量為每日2-3次,每次2克(8粒),飯前30分鐘服用 。8.抗衰老 推薦服用量為每日3次,每次2—3克(8-12粒),飯前30分鐘服用 。
