文章插圖
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1、避免書包過重，教孩子擺放書籍和文具（這個很重要哦，放的重量均勻分布在書包里），告知孩子避免單肩背，背包要緊貼背 。
2、多吃含鈣和鎂的食物和蔬菜，比如蝦皮 西蘭花 黑芝麻和豆腐干，以及牛奶雞蛋和蔬菜等 。
3、克制孩子的電子產品使用頻率和時間，規范使用姿勢 。
4、做功課的正確姿勢以及握筆姿勢要明確示范給孩子 ， 讓他意識到正確規范的姿勢 。
5、關注孩子的情緒變化和心理活動，多多交流 ， 因為自卑和有心事也是駝背因素之一 。
6、臺燈要無極調光 。最好配置一套可調節的桌椅（腳踏和看書板都有） 。以及不要太軟的床墊 。枕頭 。沙發 。
7、多做戶外運動（步行、跑步、爬山及自行車屬于有氧運動，能促進孩子的心肺功能 ， 需要同時搭配肌肉力量的訓練，例如跳繩、跳房子、攀巖等等） 。多曬陽光 。多喝水 。
【近視駝背對孩子的影響 孩子近視駝背怎么糾正】8、以身作則，自己首先要做個榜樣，時刻提醒自己姿勢正確，因為模仿也是駝背因素之一 。
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