外國做早餐要多久 _早餐

為什么中國人做一頓飯要幾個小時，而國外花的時間少得多？？

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這是因為外國人一天只需要吃一頓熱的飯，而中國人則每餐都需要吃熱飯。另外呢，外國人另外兩餐吃的是面包，中國人每餐吃的都是米飯。
外國人吃的那頓熱飯，最主要的是就是吃披薩或者意面或者牛排。外國人，外國人吃的那頓熱的飯，一般的人都只要坐十多分鐘就可以啦。而比較講究一點的人，就可以坐半個小時或者一個小時。我見過很多家庭主婦做意面都是自己熬醬的，炸肉排也是自己拍的粉。
我們也可以一天只做一頓飯，一次做一大份，第二天中午就可以熱飯吃，這樣就可以節(jié)省時間。
別的老外再講究也就肉+蔬菜+馬鈴薯，最多再+個色拉和甜點，人多就份量多做。咱們?nèi)硕嗖说姆N數(shù)要上升，做菜的時間就花費的比較多，因為要做更多的菜。所以會呈現(xiàn)一頓飯吃完主婦都沒露過臉的景象。
有一次有咱們在國外有次請客就做了3個菜（魚排，魚湯，馬鈴薯，新鮮的魚做的），我媽正好在，就說請客就做這么點菜太沒體面了，最少十個八個吧。無語……還好對方吃得很高興。所以都是自找的。
我做菜不用半成品，從0開端自己切洗自己炒，每天一個飯2個菜，有葷有素，有時有湯，半小時搞定。昨日做了剁椒魚頭+麻婆豆腐，前天是螞蟻上樹+西紅柿炒蛋，都是半小時。
其他的菜咱們一周就買2次，想好明天吃什么……很多人真的就一周一次的。這些時刻也是可以省。

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自從堅持每天做早餐后，總是有人問：
早餐要有營養(yǎng)，不只是填飽肚子，更多的是一天良好的開始，一天之計在于晨，我覺得也包括早餐( ^_^)
很多人沒有吃早餐的習慣，或者說，沒有吃“像樣”的早餐的習慣，一來是沒有重視，二來，可能是覺得做一頓早餐“太麻煩”了……
那好，我來說說，做一頓“麻煩”的早餐，到底“麻煩”到了什么程度吧（麻煩的事情，我基本上是很難堅持，能讓我堅持的，肯定是“不麻煩”的）。
饅頭，餃子，雞蛋，魚丸，青菜，黃秋葵，蘑菇，圣女果，小青瓜，加上辣椒和蔥，大約十一個品種，麻煩???
計劃讓“工xia作chu”更高效，第二天早上吃什么，頭一天晚上要規(guī)劃好，根據(jù)“庫存”來制定計劃，因為巧婦難為無“食材”之炊。
那問題又來了，怎么制定計劃呢？
按照這個要求就不會錯了：有葷有素，有主食有青菜有水果，有脂類有碳水，齊活了。
哈哈，迷糊了吧，其實我也沒有達到這個段位，我都是買菜的時候，就請教免費的御用營養(yǎng)師燕子，在此感恩她總是不厭其煩的為二孕蠢三十年的我耐心答疑解惑。
頭一天對著冰箱做計劃（1～2分鐘，也可以跟孩子們一起商量，也是一種樂趣）：
主食：饅頭，餃子
（碳水化合物，管飽腹感）
蛋白質(zhì)類食物：魚丸，雞蛋
素菜：黃秋葵，蘑菇，青葉菜（營養(yǎng)均衡）
水果：圣女果，小青瓜（VC，解膩）
配菜：紅椒，青椒，蔥
（提香，還有就是增強視覺效果的）
我一般是早起后，先把要解凍的解凍，要泡的泡（比如說青菜和水果），把所有要用到的食材都拿到廚房里面，然后出門散步一個小時左右，回來再進廚房。
蒸：純凈水（一定要純凈水），高壓鍋內(nèi)置支架蒸饅頭和餃子（買蒸餃），大約十到十二分鐘左右（卸掉墊圈和閥門，不然會蒸癟了）。