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男人多睡皮膚未必好
睡前使用消除自由基的護膚產(chǎn)品，才可提升睡覺效果
研究指出肌膚內(nèi)積存有如毒素一樣的自由基，自由基會減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開始 ， 皮膚纖維被破壞的速度會高于新纖維的形成 ， 令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋所以35歲以后，我們于晚上睡前使用能消除自由基的護膚產(chǎn)品，才可提升睡覺的美肌成效 。
越早睡皮膚的更生成效就會愈好嗎？事實上，晚上10時至凌晨2點是皮膚新陳代謝黃金時間 ， 如果可以在這幾個小時里睡覺 ， 再配合適當(dāng)?shù)淖o膚品，睡覺也可以是一種美容療程 。要注意太早躺再床上反而容易導(dǎo)致失眠，因此只要在十點開始準(zhǔn)備入睡就可以了 。
建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦
日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會于肌膚留下毒素，令肌膚失去水分 ， 加速肌膚老化 。因此，晚上除了有良好的睡眠質(zhì)素，夜間使用的護膚品也非常重要 。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮膚會變得水潤，充滿健康光澤 。
【男人多睡皮膚未必好】 為了好好睡一覺，有些人會嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會解決入睡問題，而不會改善睡眠質(zhì)素 ， 長期進食還會危害人體健康 。如果你有入睡問題 ， 建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦 ， 放一點令人心情輕松的音樂，喝一杯熱牛奶，這樣會有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳 。
建議睡覺的時候一定要關(guān)燈
睡覺的時候一定要關(guān)燈嗎？事實上是要的 。因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復(fù)，如果睡眠時視網(wǎng)膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關(guān)燈吧！
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