2、白菜，中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降泄兼補益良品 ， 也可用于治感冒，發(fā)燒口渴 ， 支氣管炎，咳嗽，食積便秘，小便不利，凍瘡等 。
3、紅豆，可預(yù)防及治療腳腫，其石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫 。
4、番茄 ， 其中的檸檬酸、蘋果酸和糖類均有促進(jìn)消化，對腎炎患者有利尿作用，番茄素對多種細(xì)菌有抑制作用 ， 也具有幫助消化功能 。
5、白蘿卜，對各種泌尿系結(jié)石 ， 排尿不暢均有醫(yī)藥價值，可用之切片蜜炙口服 。
###其它資料參考###利尿的食物主要有：冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶等 。
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程 ， 而使尿液增多 。
腎臟和膀胱疾病會引起排尿困難，全日總尿量減少 ， 甚至小便閉塞不通，點滴下或全無的癥狀 。主要見于神經(jīng)性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結(jié)石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現(xiàn)的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥 。所以這些疾病在治療的時候一般采用的就是利尿為主 。
資料拓展：
排毒
草莓富含維生素C以及胡蘿卜素 ， 還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強(qiáng)固肝臟，也是不可忽略的排毒水果 。
蘋果除了有豐富的纖維 能促進(jìn)腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化 。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好 。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾 ， 因此有“清道夫”的美稱 。但熱量有點高 。
櫻桃具有一定的藥用價值，能清除體內(nèi)毒素，對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓πВ瑫r還有溫和的通便作用 。
扁豆：熱量232卡/杯：若配合綠葉菜食用 ， 可以加快身體的新陳代謝 。
冬瓜：含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等 。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積 。肥胖者大多水分過多 。冬瓜還可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥 。
芹菜：含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖 。
綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成.現(xiàn)代人多缺少纖維素 ， 所以多吃綠豆芽對健康有益 。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用 。
紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分 。
參考資料：
百度百科蔬菜水果
文章插圖
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