文章插圖
文章插圖
女性經期應該如何護理肌膚？
女性經期應該如何護理肌膚？
1、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔 ， 同時容易形成色素，使黑斑點大量增加 。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要 。
2、皮膚日常護理
要注意休息 ， 保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次 ， 潔膚用品性質要溫和 ， 最好有一定的去油作用 ， 在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素 。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應 ， 所以應避免使用過多的化妝品 。
3、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分 。
4、眼部保養
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜 。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下 ， 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈 。
5、飲食調理
除了外養 ， 更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素 。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量 。
血遇熱則妄行，故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物 ， 如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物 。血遇寒則凝 ， 不利于經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等 。血遇酸則收縮 ， 酸味不利于經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等 。月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物 。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好 。多喝開水，以補充體內缺乏的水分 。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質 。
6、情緒和運動保養
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法 。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來 。
7、經期結束后的皮膚護理
在經期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品 ， 以增加肌膚的滋潤與光滑 。
【女性經期應該如何護理肌膚？】 成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養 。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜 ， 預防肌膚干燥 。油性肌膚的人 ， 敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整 。
相關經驗推薦
- 孕婦要做多少次B超 孕婦應該做幾次B超
- 男性應該如何護膚？
- 女性養肝護肝喝什么茶好 喝什么茶養肝護肝
- 家國夢中期攻略 家國夢中期應該做什么
- 7類女性需要喝湯養顏
- 壽眉餅茶怎么保存
- 西紅柿種植想要取得好收成應該怎么做，西紅柿種植方法技巧
- 冬天新生兒衣服怎么穿 應該這樣穿
- 小麥播種過深該如何補救，小麥應該好養嗎，怎么養殖
- 大棚草莓會得什么病，草莓養殖應該注意什么