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排毒最快的食物：檸檬排毒( 二 )

生活百科


可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來喝 。長期堅(jiān)持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀態(tài) 。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存 。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇 。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中 。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化 ， 避免人體攝取過多的脂肪 。
不和較甜的水果或淀粉類食物同食，因?yàn)檫@樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，同食也不利于減肥之用 。吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上 。在吃過晚飯半個小時后就可以吃點(diǎn)葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養(yǎng)導(dǎo)致無法吸收而變成脂肪，同食還能加速體內(nèi)脂肪的分解 ， 避免身材走樣 。
香蕉
香蕉對減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富 。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實(shí)不然 。1根香蕉（凈重約100克左右）的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有其一半以下的熱量 。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低 。因此，香蕉是減肥的最佳食品 。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用 。
可以平時當(dāng)水果吃，也可以把香蕉當(dāng)成主食，因?yàn)橄憬度菀鬃屓擞酗柖堑母杏X，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充沒有攝取到的營養(yǎng)成分 。
讓你不白吃的美白食品
豆?jié){：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時還可清除毒素 。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝 。
蘆筍：因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低 。在美白肌膚的同時又不使人發(fā)胖 。
粟米：含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞生長，和延緩細(xì)胞老化 。
魚湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑 。
核桃和杏仁：含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進(jìn)細(xì)胞生長和新陳代謝 。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命 ， 有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶 ， 而雞蛋每天只宜吃一個 。

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