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家里吃什么宵夜好( 四 )

生活百科夜宵


如果喜歡喝粥，但是不方便或者懶得煮可以選擇速食粥 ， 幾分鐘就可以喝到熱騰騰的粥了 。
3、黑芝麻糊/玉米糊
還記得經典的廣告 ， 南方黑芝麻糊，熱乎乎以黑養黑，希望頭發多長一點 ?，F在一些專門的雜糧店里有專門磨雜糧粉的機器，可以自己搭配，一些超市也有這項業務 ， 不過相對來說價格更貴，最方便的就是自己去買一袋黑芝麻沖泡粉啦 。
4、餃子/面條
如果在家的話，我會選擇在冰箱里找吃的，因為媽媽總會提前包好餃子放冰箱，在宿舍或者自己一個人就只能選擇速凍餃子了，但是熱騰騰的餃子就很不錯呀 。
簡單快手的一些面條吃法：
5、烤紅薯、燒餅
隨著天氣轉冷，烤紅薯的攤子就滿滿出來了，回家路上買一個熱乎乎的烤紅薯，既能暖手還能暖胃，而且紅薯膳食含的纖維很高，營養價值也很高哦 。
因為一般燒餅店會順便賣烤紅薯，所以如果想吃一些口味更豐富的夜宵也可以選擇燒餅，誰能拒絕一個現搓現烤從爐子里拿出來的香噴噴的燒餅呢？說吧，梅干菜、五花肉、純瘦肉、蔥油燒餅你選哪個？
6、茶葉蛋
一般一些賣麻辣燙的攤位會有一個小電飯鍋煮著茶葉蛋，相對于麻辣燙的食材 ， 茶葉蛋是很健康又好吃的食物啦，自己做也很簡單，街邊也十分常見 ， 雞蛋的蛋白質含量也高，不過蛋黃膽固醇高，三高的朋友要控制量哦 。

###其它資料參考###宵夜有以下美食推薦：
小龍蝦 。小龍蝦是當之無愧的“網紅夜宵” ， 我國已成為世界最大的小龍蝦生產國，吃貨們已經將快要將小龍蝦吃到“瀕臨絕種”了 。
燒烤 ?？旧?、烤魚、烤翅、鐵板燒、烤面筋、大魷魚，其中最令吃貨們瘋狂的當屬烤生蠔 。
酸辣粉 。麻辣的酸爽 。酸辣粉算是四川小吃里非常勾魂的那一類，酸辣的湯汁，滑溜的紅薯粉，加上鮮香入味的肉臊子，一碗下去，過癮得不行 。
益生菌酸奶 。很多人都錯誤的認為睡前吃乳制品會發胖，其實這是錯誤的 。酸奶中含有大量的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，因此具有纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪 。
燕麥片 。燕麥片也是不錯的宵夜選擇，并且它與馬鈴薯一樣還能幫助有效的清除腸道中影響睡眠的酸性物質，從而有助于放松神經 。同時燕麥還能在大家睡眠的過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，能防止在睡覺時噩夢不斷 。
###其它資料參考###夏季燥熱 ， 適合吃一些清爽酸辣開胃的小吃，同時又需要可以解渴的可口小吃 。我覺得以下幾款就特別合適 。
1、小龍蝦
夏季是小龍蝦的豐收季，是吃小龍蝦的好季節，紅紅的龍蝦剝殼后就沒有那么燙了 ， 蘸上調配好的酸辣開胃的醬料，妥妥的夏夜小吃首選 。
2、水果撈/清補涼
夏天由于天氣炎熱容易胃口差，對大魚大肉沒有興趣，但是晚上又想吃點什么的時候，可以選擇水果撈，選上自己喜歡吃的水果，加上商家提供的椰奶/糖水/酸奶，老少皆宜 ， 清爽無負擔 。
也可以選擇清補涼，比水果撈多加了蜜棗、銀耳、紅豆、芋圓、龜苓膏等小料可以選擇，營養豐富，美味健康 。
3、手撕雞
涼菜一直是開胃能手，將煮熟的雞肉沿著紋理撕開，加入醬料、花生、黃瓜胡蘿卜絲、蔥花香菜等進行攪拌，然后就可以吃了，絲絲入味的雞肉，伴隨著開胃的調料和清爽的青菜絲，帶走夏夜的余熱 。
4、涼皮涼面
有很多喜歡吃面的朋友到了夏天就會選擇涼皮涼面，因為相對熱乎乎的湯面來說，拌面的溫度更適合夏天，而且因為加醋的緣故 ， 很大的改善了夏天胃口不佳的狀態

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