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睡美人的秘訣！一碗美顏排骨湯舒壓
經濟不景氣，小資女為爭取績效獎金，在工作力求表現，天天加班、熬夜，還沒卸妝就倒頭大睡，偏偏沒睡2小時就作夢驚醒，連續幾天下來 ， 臉色憔悴、黑眼圈高掛，整個人瞬間老了10歲 。專家指出，上班族回家后應先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳 ， 在睡夢中促進肌膚新陳代謝，靠“美容覺”敷養出好膚質 。
美女養成第一招：下班立刻徹底卸妝
上班族經過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩妝和空氣中的臟污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，臟東西會堆積在肌膚毛細孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題 ， 也會加速肌膚老化 。
醫學美容師林怡菁認為，上班族回家后 ， 保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝，洗臉時建議水溫不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚干燥，洗完臉后也要馬上擦上基礎保養品 ， 并視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養 。
面膜訴求以保濕為主，每周約1至2次為限 。另可加強美白，幫助掃除夏季產生的黑色素，也可預防黑斑的生成 。
懶人養顏法絕不可錯過美容覺
值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質 ， 絕對不能錯過「美容覺」 。充足且良好的睡眠品質，有助于肌膚老舊角質的正常代謝，讓白天忙碌的細胞獲得休息 ， 安靜地吸收體內養分，涵養隔天容光煥發的能量 。
晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機，不過 ， 現代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行表示，中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣郁結、精氣不順有關，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進睡眠品質 。
壓力大睡不著排骨藥膳湯舒肝美容
處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即為適合多數人體質的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，王志行中醫師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進睡眠，讓「美容覺」的效果更升級 。
【舒肝助眠排骨湯】
材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨參2錢、黃芹1錢、生姜4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢 。
作法：
【睡美人的秘訣！一碗美顏排骨湯舒壓】 排骨汆燙去除血水 。
將上術藥材用紗布捆扎好，放入鍋中 ， 加水和排骨一起燉煮 ， 藥味散出，排骨軟爛即可 。
備注：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發作時不宜食用 。
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