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紅豆熱量每100克紅豆中大約有324大卡的熱量 。
紅豆中含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種高熱量、高蛋白的食物，大約每100克的紅豆中有324大卡的熱量，相對于其他很多食物來說，它的熱量算比較高的了 。
紅豆可以減肥嗎具有一定促進(jìn)減肥的作用 。
紅豆中含有大量的維生素和纖維素以及水分，其中纖維素可以促進(jìn)人體的胃腸道蠕動，從而加快人體吸收和代謝食物的能力，在一定程度上具有一定促進(jìn)減肥中的作用，其次 ， 紅豆的脂肪含量較低，并且易于消化，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖，所以紅豆具有一定促進(jìn)減肥的作用 。
紅豆熱量高為什么可以減肥雖然紅豆的熱量比較高，但卻是一種易于消化的食物，食用之后可以很快的排除體外，其次，紅豆最常見的吃法就是用來煮粥喝 ， 而粥中含有大量的水分，而水分本身是沒有熱量的，并且紅豆的量具有一定限制，因此實(shí)際上煮粥之后紅豆并沒有很高的熱量 ， 所以才會說紅豆的熱量高卻可以減肥 。
紅豆減肥的吃法薏米紅豆粥材料：紅豆、薏米、冰糖 。
做法：
1、首先將紅豆和薏米各自洗凈，洗凈浸泡2-3小時(shí) 。
2、然后將紅豆和薏米一同放入高壓鍋內(nèi)，加入適量水 。
3、之后大火將其燒開，轉(zhuǎn)小火再燉30-60分鐘左右 。
4、最后關(guān)火，燜一會，打開加入適量的冰糖調(diào)味即可 。
紅豆桂花湯原料：赤豆、桂花、白糖 。
做法：
1、將紅豆撿去雜質(zhì)洗凈后，提前浸泡一晚 。
2、桂花洗凈備用 。
3、然后把紅豆放在鍋中，加適量水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2-3小時(shí)左右 。
【紅豆熱量 紅豆可以減肥嗎】4、煮至紅豆酥爛，加入適量白糖、桂花調(diào)勻即可 。
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