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核桃怎么吃對失眠好

生活百科核桃

每天吃幾個核桃可以治療失眠？多吃紅棗核桃可治失眠癥！
一、紅棗
性味甘平，養胃健脾，補中益氣 。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服 。亦可取紅棗
20枚、蔥白
7根，加水3000毫升 ， 煮至l000毫升，去渣后服 。
二、核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振 。每日早晚各吃些核桃仁 ， 或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸 ， 每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠 。
三、小麥
其性味甘平，有養血安神的作用 。選用浮小麥60克，加大棗15枚 ， 甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用 。
四、桑椹
性味甘寒，有養血滋陰之功 。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服 ， 每日1劑 ， 療程不限 。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服 。
核桃，又稱胡桃 ， 羌桃，為胡桃科植物 。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果” 。它含有豐富的營養素：86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸 。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一 。
因為核桃仁的外形就像一個微型的腦子，其褶皺就像大腦皮層 。中國人有“以形補形“的傳統，于是吃核桃能補腦的說法就流傳了開來，小孩多吃可益智，長者多吃可防記憶力衰退 。
那么，核桃如何才能健康食用呢？下面介紹幾種常見的吃核桃方法 。
首先是藥補療法 。
1、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續半個月，治百日咳及慢性支氣管炎 。
2、核桃肉1公斤 ， 搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開水送下 ， 治虛喘 。
3、核桃肉五個，搗爛，用黃酒沖服，治乳汁不通 。
4、核桃肉三個 ， 搗爛 ， 山慈菇3克研末，調勻，黃酒送服 ， 治乳瘡 。
5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經衰弱、健忘、失眠，夢多 ， 食欲不振 。
6、核桃肉搗爛，用姜湯送服 ， 治虛寒癥的惡心吞酸 。
7、核桃一個，燒炭存性，研細末 ， 治嘔吐，胃寒者姜湯送服；胃熱者黃芩12克煎水送服，氣郁者黃酒送服 。
8、核桃十個 ， 打破，連殼煎湯服，治孕婦胎氣上逆 。
其次是食補療法 。
核桃生吃，或磨成粉做核桃糊、搭配牛奶、蜂蜜做核桃露，也可以煮粥 ， 炒制 。味道都很好 。
但需要注意的是，據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血” 。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火 ， 而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故 。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌 。如支氣管擴張，肺結核患者 ， 飲白酒即可引起咯血 ， 不與核桃共食，亦可致病 。
核桃不能與野雞肉、鴨肉同食 。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多 。此外，食用時為保存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮 。多食會引起腹瀉 。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食 。
相信不少朋友都在初中讀過一篇很著名的文章，叫《核舟記》 ， 核雕從古至今也是風靡士大夫階層的文玩啊 。
總之，核桃益氣補腎還有助于智力開發 ， 健康食用，大有裨益 。

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