喝茶可以降低損害！
吸煙者常飲茶，主要有四大好處：
第一，可以減輕吸煙誘發癌癥的可能性 。茶中的茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解 ， 降低致癌活性 ， 從而抑制致癌細胞的生長 。
第二 ， 有助于減輕由于吸煙所引起的輻射污染 。茶中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕香煙中的放射性物質輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用 。
第三，可防由于吸煙而促發的白內障 。中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡蘿卜素 。胡蘿卜素不僅有防白內障、護眼的作用，同時還有抗尼古丁、解煙毒的作用 。（一定記住喝茶?。。?
喝茶可以緩解欲望！
在戒煙過程中，通常會產生強烈的吸煙 。當實在管不住嘴巴的時候 ， 何不試試吃一些茶點，滿足嘴巴的依賴感 。所以，戒煙時想吃零食的時候就來一杯茶和幾口茶點吧！不僅滿足口腹，還逐步緩解吸煙的欲望 。
茶可以陪你狂歡！
喝茶是一種情調，一種欲語還休的沉默
喝茶，喝的是一種心境，感覺身心被凈化 ，
濾去浮躁，沉淀下的是深思 。
茶是對春天記憶的收藏，
在任何一季里飲茶，
都可以感受到春日那慵懶的陽光 。
坐在一個人的房間，
倒上一杯茶 ，
看著茶葉的翻卷，
也常會生出好多感慨：
人生如茶 。
看到這里的你，可能會在想抽完這根就戒或者趕緊抽根煙壓壓驚；那不如，先轉發給你身邊的朋友，然后拉上去再看一遍？加深印象?。。?
戒煙從喝茶開始~
1、隨身備零食
在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時 ， 可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對于香煙的依賴性 。
2、睡眠要充分
在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作 。
3、多增強鍛煉
有規律地鍛煉，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛煉的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康 。
4、忌刺激飲料
盡量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經 ， 會讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒煙 。
5、多補充VB
經常食用維生素B ， 維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對于尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當中也非常容易獲?。骼嘈孿實墓瞎卟艘約岸錮嗍澄锏敝卸伎梢雜行Щ竦?。
6、喝水吃粗糧
在戒煙的時候會產生口渴的癥狀，這個時候可以大量喝水，大量飲水有助于身體毒素的清除 ， 而且可以幫助身體的快速戒煙，同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因為許多人在戒煙的期間容易產生便秘的問題，每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物 ， 能有效克服便秘的問題 。
7、勤喝茶戒煙
經常喝茶也是可以幫助戒煙的，因為茶類當中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉淀，可以降低吸煙的人經常喝茶能夠降低吸煙對身體帶來的這些并發癥的發作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內停留的時間，對于戒煙之后身體的健康保持具有非常好的作用 。
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