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秋天預防感冒喝什么茶( 四 )

生活百科風寒


功效：
辛溫解表 。適用于風寒感冒，惡寒發熱，頭痛無汗，肢體痙痛等癥 。上藥反復代茶溫飲 ， 散寒祛風，則感冒、肢體痙痛可愈，不失為一種簡便、有效之療法 。
4、五神茶
配方：
荊芥、蘇葉、生姜各10克，紅糖30克 ， 茶葉6克 。
用法：
先以文火煎煮荊芥、蘇葉、生姜、茶葉，約15~20分鐘后，加入紅糖待溶化即成 。每日2次，可隨量服用 。
功效：
發散風寒，祛風止痛 。適用于風寒感冒，畏寒 ， 身痛，無汗等癥 。本茶對上癥較為適宜且有效 。
5、蔥頭姜片茶
配方：
蔥頭5只，生姜3片，紅糖適量 。
用法：
將蔥頭、生姜洗凈及切片，與紅糖同放入砂鍋，加水適量，煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用 。飲后宜蓋被微汗 。
功效：
發汗解表 。適用于外感風寒，頭痛 ， 畏寒，鼻塞流清涕等癥 。
秋天預防感冒的方法
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生 。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低 ， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作 。
3、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來 。
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目 ， 可以提高身體免疫力 。
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水 。
5、均衡營養
天氣轉涼后，人們會食欲大增 ， 在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等 ， 少吃辛辣食物 ， 適當“貼膘秋” 。
6、早晚加衣
###其它資料參考###1.菊花茶 ， 秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族 。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用 。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用 。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d16a5468877fcdeb48f8c546426"target="_blank"title="點擊查看大圖">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d16a5468877fcdeb48f8c546426?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="http://img1.jingyanla.com/231211/12414162U-0.jpg"/>
2.大麥茶大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用，不必講究茶葉的等級和季節、泡茶的水溫和技巧，所以很適合忙碌的白領 。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑，除了氣候等因素影響外，還與大麥茶對皮膚的呵護作用有關 。
3.荷葉茶荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿 ， 幫助減肥的利器 。秋季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶 ， 效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差 。
4.決明子茶決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用 。
5.綠茶綠茶緩解心火肝火，夏末秋初，人的身體特別容易上火 。由于經過一個夏天的暑熱蒸熏，很多人出現了陰虛火旺癥狀，根源在“夏耗”、“夏損” 。有專家建議，在這種情況下，喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火 。由于綠茶是不發酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內的天然物質，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等 。

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