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民諺有言，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方 ?！边@句話，除了說明白蘿卜是冬天的應(yīng)季蔬菜外，還道出了它的食療功效 。其實(shí) ， 白蘿卜還有不少“好搭檔”，有的可以營養(yǎng)互補(bǔ)，有的能讓滋補(bǔ)功效加倍 。
白蘿卜+梨：可潤肺、清熱、化痰 。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效 ， 跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍 。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝 。
白蘿卜+羊肉：冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán) 。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補(bǔ) 。
白蘿卜+鯽魚：白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效 。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲 。
白蘿卜+蔥：冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié) 。感染風(fēng)寒后，人會怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物 。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒 。
白蘿卜+海帶：海帶和紫菜含碘豐富 。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效 。
我國農(nóng)諺中一直就有“頭伏蘿卜二伏菜”之說，還有“蘿卜就茶，氣得大夫滿地爬”的俗諺 。初秋吃蘿卜能祛除盛夏心中的火 。
蘿卜有許多藥用價(jià)值，其種子能消食化痰，下氣定喘；葉子能止瀉；蘿卜結(jié)子老死的根，叫地枯蘿，能利尿退腫 。民間所說的“蘿卜能止咳順氣消食化水”，蓋緣于此 。難得的是蘿卜的這類藥用效應(yīng)與茶有著相融之處，入秋吃點(diǎn)蘿卜，并喝點(diǎn)好茶，對于消除暑期人體中郁積的毒熱之氣恢復(fù)神清氣爽是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的 。還值得一提的是“揚(yáng)州八怪”之一的鄭板橋一副養(yǎng)生聯(lián)亦提到過蘿卜與茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊化茶” ， 這位老先生大概正是靠著“蘿卜就茶”這一口才長壽的吧！
初秋市場上蘿卜的品種日漸增多，紅蘿卜、白蘿卜，青蘿卜 ， 心里美蘿卜，這些蘿卜大多清脆不辣，水氣大 ， 既保持著蘿卜的特有味道又無菜水味的蘿卜 。
蘿卜可以生吃，冷拌，也可以用牛肉一起清燉，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，實(shí)屬秋季溫補(bǔ)之佳品 。
【煮蘿卜】勝過胃腸藥
蘿卜中的維生素C可以幫助清除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝 。尤其是白蘿卜或者水蘿卜 ， 其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用 。在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身 。
做法：將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條 ， 在沸水中焯一下?lián)瞥龃?。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開 ， 用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末，盛出即可 。
【蘿卜糖】緩解喉痛
蘿卜中含有一定的芥辣素，這讓蘿卜含有一種天然的辣味，加上蘿卜本身就有消炎的功能，冬天因感冒引起嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題 。
做法：可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上 ， 或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中 。用這種方式反復(fù)2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解 。喉嚨疼痛的人可以自制蘿卜糖，即把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出 ， 每次喉嚨疼痛的時(shí)候吃上一點(diǎn)，疼痛會得到一定的緩解 。
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