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人參果減肥期間可以吃嗎【人參果減肥期間可以吃嗎 吃人參果會發胖嗎】可以適量吃 。
減肥期間的飲食一般建議低鹽、低脂、低碳水，但是注意營養均衡也很重要 ， 建議蔬菜、水果、肉類、魚類、粗糧等都要攝入，水果也是需要吃的 。每100克人參果的熱量為80大卡，不算高也不算低，減肥期間是可以適量吃的 。
吃人參果會發胖嗎適量吃人參果并不會發胖，但是吃多了人參果或者暴飲暴食，則可能會發胖 。
是否會發胖和基礎代謝、當日額外運動消耗熱量以及當日飲食攝入熱量相關，適量吃人參果以及其他的食物，每天攝入的食物量都比較穩定，那么飲食攝入熱量=基礎代謝熱量+額外運動消耗熱量，那么則不會發胖 。
但是吃多了人參果或者出現了暴飲暴食的情況，飲食攝入熱量>基礎代謝熱量+額外運動消耗熱量，就會導致身體發胖 。
人參果有減肥功效嗎沒有 。
吃人參果并不會減肥 。減肥主要的原理，就是要身體消耗的熱量大于攝入的熱量，長此以往才能夠消耗脂肪、變瘦 。但是單純吃人參果，只會增加熱量攝入，其他飲食熱量并沒有減少，運動消耗熱量也沒有增加，病不能夠起到減肥的效果 。
吃人參果的禁忌1.上火內熱者不宜吃人參果性溫，食用之后會加重體內的燥熱之氣，因此上火內熱、陰虛火旺者，有咽喉腫痛、長痘、牙齦腫痛等癥狀者不宜食用人參果，以免加重癥狀 。
2.糖尿病人群慎食人參果分為高糖型的和低糖型的，而高糖型的人參果吃多了會令血糖濃度快速升高，不利于血糖穩定，糖尿病人群需要謹慎食用 。
3.腸胃不適者不宜吃人參果中的蛋白質、纖維素、維生素等含量較高，如果有腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況，盡量不要吃人參果以及其他的水果，最好吃些流質易消化的食物，以免加重不適 。
4.過敏體質者慎食人參果是一種天然的水果，也存在易過敏人群，因此過敏體質慎食，以免引起過敏反應 。
5.不宜過量食用人參果性溫，吃多了可能會引起上火，還可能增加腸胃負擔，引起消化不良，所以一天吃人參果最多不宜超過5個 。
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