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什么蔬菜汁減肥最快( 四 )

生活百科蔬菜汁


2.醒神消除疲勞
當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁 。小松菜、花椰菜、洋蔥及番茄就是不錯的選擇 。小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，并可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋蔥含有緩解疲勞的蒜素 。如果飲用時配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常適合食欲不佳的夏天飲用 。
3.有助提升免疫力
雖然蔬果汁不能立刻見效，但當中含有的植化素及膳食纖維等會在身體發揮作用，持續飲用可以明顯察覺身體出現良好的變化 。所以養成每天早上一杯蔬果汁可以讓你每天都充滿活力！
來吧，趕緊收藏起來吧，歐美日韓明星模特最喜愛的12款夏季瘦身排毒蔬果汁 。
1.苦瓜胡蘿卜汁
功效：
刮油脂、減肚腩、清熱降火 。
材料：
苦瓜1節，胡蘿卜1節，蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）苦瓜去籽洗凈切片 。
2）胡蘿卜去皮洗凈切小塊 。
3）加適量水 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可飲用 。
2.洋蔥番茄汁
功效：
清熱消暑、緩解胃酸、調理腸胃助消化 。
材料：
洋蔥半顆 ， 番茄1個，檸檬半顆，水80ml
做法：
1）番茄洗凈用開水燙一下 。
2）洋蔥切塊用鹽水浸泡10分鐘 。
3）加入水和檸檬汁 。
4）可按口味加入蜂蜜 ， 打成果汁便可飲用 。
3.芹菜苦瓜汁
功效：
降火消腫、降糖減脂、通便減肥 。
材料：
芹菜1根，苦瓜1節，火麻油 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）芹菜和苦瓜洗凈切小塊 。
2）加入水打成果汁 。
3）然后加蜂蜜和一小匙火麻油攪拌均勻即可 。
4.橙子菠菜汁
功效：
通腸導便、補充鐵質、減少皺紋色斑 。
材料：
橙半顆，菠菜少許，水80ml
做法：
1）菠菜洗凈用熱水焯30秒 。
2）橙去皮切小塊 。
3）加入水打成果汁便可飲用（可按口味加入蜂蜜） 。
5.生菜圣女果汁
功效：
助消化增免疫、護肝排毒、美容減肥 。
材料：
生菜3片，圣女果10顆，蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）生菜和圣女果洗凈切好 。
2）加入水和蜂蜜打成果汁便可飲用 。
6.白蘿卜汁
功效：
消脂去油膩、緩解咽痛、消色斑抗衰老 。
材料：
白蘿卜200克，鹽少許，水80ml
做法：
1）白蘿卜去皮洗凈切條 。
2）加水和少許食鹽打成果汁 。
3）撇去表面泡沫攪拌均勻即可 。
###其它資料參考### 蔬菜汁減肥法一周瘦十斤
蔬菜汁減肥法一周瘦十斤，減肥的方法有很多，我們減肥需要用正確的方式，一些人減肥選擇不吃飯,長期的循環下去就會形成一個惡性的循環,這是非常不好的，以下分享蔬菜汁減肥法一周瘦十斤 。
蔬菜汁減肥法一周瘦十斤1蔬菜當中含有很多的纖維素能夠刺激胃腸，通暢宿便的效果很好，以下介紹幾種蔬菜尤其適合減肥的人食用 。
一，黃瓜，黃瓜是非常便宜的蔬菜，但是營養卻是極其豐富的，黃瓜當中含有維生素c、維生素b族及許多的微量的礦物質，能為我們的身體提供充足的營養元素，很多人喜歡將黃瓜削皮，其實黃瓜皮所含的營養素更為的豐富，應當保留生吃 。
二，西紅柿，西紅柿是減肥期間必吃的減肥健康蔬菜，西紅柿當中的維生素a較豐富，維生素a對于視力的保護以及皮膚曬后修復有好處，涼拌西紅柿最好是可以不用撒糖或者是少撒一些糖，因為甜味兒可以影響食欲，會讓您進食的更多，而且還會增加體內的糖分 。

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