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白果玉米排骨湯怎么做好吃材料：排骨、白果、玉米、雞精、精鹽、蔥、姜 。
做法：
1、首先將排骨洗凈 ， 再將之?dāng)爻蓧K 。
2、接著將玉米切成段 。
3、將鍋中放入適量的水，將排骨放入，進(jìn)行蒸煮 。
【白果玉米排骨湯怎么做好吃 白果玉米排骨湯的功效】4、等沸騰了，將之撈出放入冷水中，再進(jìn)行清洗，隨后撈出瀝干 。
5、接著準(zhǔn)備蔥、姜配料 。
6、繼續(xù)熱鍋，將排骨、蔥、姜，適量的水放入 ， 用大火煮開(kāi) 。
7、隨后放入玉米、白果，用小火煲1小時(shí) 。
8、隨后放入適量的鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味，隨后就可以開(kāi)始吃了 。
白果玉米排骨湯的功效玉米中的植物纖維是很豐富，從而可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康 ， 可以解決腸胃的不適 ， 有效預(yù)防便秘 。排骨中的鈣物質(zhì)是極其的豐富，從而可以促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松 。并且是補(bǔ)血益氣的好食物，對(duì)氣血虛的朋友們來(lái)說(shuō)是很適合吃的，白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，這道食譜 ， 適合各種人群，促進(jìn)身體健康，以補(bǔ)血益氣、促進(jìn)腸胃 。
白果生吃可以嗎不能的 。
即使是熟的白果一天最好不好超過(guò)5顆左右，因?yàn)樵俣喑砸稽c(diǎn)很容易出現(xiàn)中毒的情況 。而生的白果中毒的可能性就會(huì)更大了，中毒之后經(jīng)常出現(xiàn)的就是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振，緊接著人的情緒也會(huì)出現(xiàn)煩躁 。
白果什么人不可以吃小孩子不要吃因?yàn)樾『⒊园坠容^容易中很多，尤其是年紀(jì)越小中毒的可能性就會(huì)越大 。因?yàn)樾『⒌哪c胃以及肝臟的解毒功能可能比較差，所以小孩不要吃;
孕媽媽不宜多吃因?yàn)榘坠哂幸欢ǖ亩拘裕袐寢屧趹言衅陂g身體比較敏感，如果食用過(guò)多會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不利的影響;
過(guò)敏體質(zhì)的人最好不要吃因?yàn)檫^(guò)敏體質(zhì)的人本身身體就是比較敏感 ， 在吃了大量的白果之后就很大可能出現(xiàn)全身過(guò)敏的情況，所以過(guò)敏體質(zhì)的還是不要吃的好 。
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