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苦瓜排骨湯加什么好吃材料
排骨400克、苦瓜100克、菊花10克、白芝麻8克、鹽適量、雞精適量 。
做法
1、將排骨用清水多清洗幾次，等血水洗干凈之后，將排骨跺成大小適中的塊狀 。
2、將鍋中加入適當的水，大火燒開后 ， 將排骨倒入，進行焯水然后瀝干，備用 。
3、將苦瓜洗干凈 ， 去除籽，不然會很苦 。
4、菊花、白芝麻都洗干凈，備用 。
5、下面將鍋中加入適量的清水 ， 排骨、苦瓜、菊花、生姜一起放入，用大火煮沸，等煮沸之后改小火燉差不多兩個小時 。
6、最后將白芝麻放入，再放入食鹽、味精進行調味就可以上桌了 。
苦瓜排骨湯有什么功效苦瓜可以快速的排除人體的毒素，維生素C可以增強人們的免疫力，從而預防心血管疾?。?而且還有特殊的蛋白質，可以幫助皮膚傷口的愈合 。此外吃苦瓜可以促進胰島素分泌，從而控制血糖，糖尿病的患者可以適當食用 。排骨中的鈣物質非常多，可以促進骨骼的生長，孩子和老人都可以食用 。
苦瓜排骨搭配菊花一起煲湯食用可以起到祛毒、美容養顏、降低血糖等作用 。
苦瓜變紅了還能吃嗎苦瓜一旦放置了很長時間之后，里面就會產生乙烯，所以熟透了之后的苦瓜就會變成暗紅色的，苦瓜如果變紅之后，苦瓜籽也就會掉落在地上，這種苦瓜也是可以吃的，但是味道沒有新鮮的好吃 。
菊花搭配什么一起吃嗎菊花+枸杞子可滋陰補腎、清肝明目，提高人體的免疫力，還可以降血壓 ， 降血糖，降血脂，可以有效的預防高血壓和動脈硬化等疾病 。可以促進腸胃的蠕動，提高人體的消化能力，還有著一定的抗衰老的作用 。
菊花+山楂可消食健胃、瘦身減肥，有效的降低血脂，促進腸胃的蠕動，提高人體的消化能力 ， 還可以增強人體的食欲，活血化瘀，治療腹瀉 ， 有這一定的抗衰老，抗氧化的作用 。
菊花+銀耳可鎮靜解熱 ， 提高人體的免疫力，增強人體的耐受力 。并且有一定的清熱解毒的能力，銀耳所含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動 ， 減少脂肪的吸收，從而可以達到一定的減肥塑身的目的 。
菊花+絲瓜【苦瓜排骨湯加什么好吃 苦瓜排骨湯有什么功效】可以有效的防止皮膚老化 ， 保護皮膚 。促進兒童大腦的發育 ， 還有著止咳化痰，清熱解毒 ， 通經活絡，利尿消腫的作用 。并且它還有著一定的美容養顏的作用 。
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