而且牛奶含有優質蛋白質，豐富的鈣和維生素B6等豐富的營養物質，可以提高免疫力 。
文章插圖
但有些小孩并不是饑餓才喝奶 ， 而是習慣喝奶 。對于這樣的小孩來說，喝奶對他們來說只是一種睡前儀式 。
如果選擇保留睡前那頓奶 ， 家長們可以想辦法將孩子吃奶的時間提前一點，別等到他快睡了才給奶喝 。
盡量在洗澡，刷牙 ， 親子共讀繪本，輕柔聊天等睡前程序進行前喝奶 。在睡前程序前喝完奶，可以留出腸胃消化的時間，也能避免養成奶睡的睡眠關聯 。喝完奶再去刷牙，也能保證孩子的口腔衛生健康 。
孩子睡前能否吃東西，要看孩子一天進食的量，只要一日三餐的營養均衡充足 ， 一般來說，孩子是不需要靠夜間加餐的 。如果因為孩子的學習等原因需要加餐 ， 也需要管理好睡前飲食 。
家長們應注重幫孩子建立良好規律的飲食和睡眠習慣 ， 并讓孩子的身體適應 ， 從而建立一個積極健康的循環，這對孩子來說是更加重要的 。
相關經驗推薦
- 個子小，光吃不長肉...真的有營養吸收不好的孩子嗎？
- 面條放什么什么菜好
- 干黃花菜泡多久可以炒 干黃花菜吃了會中毒嗎
- 吃芋頭怎么做好吃 芋頭怎么吃比較好
- 活的大閘蟹可以冷凍嗎 大閘蟹冷凍后能吃嗎
- 冬棗和螃蟹能不能一起吃 冬棗和螃蟹隔多久吃
- 女人吃藕與什么相克
- 吃大閘蟹會長胖嗎 一只大閘蟹的熱量是多少
- 脆柿子的皮可以吃嗎 脆柿子里面發黑能吃嗎
- 蘑菇燒什么菜