【經驗分享：寶寶睡覺時搖頭、身體晃動抖動到底是怎么回事？】
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很多爸媽可能都會發現自己家的小寶貝睡覺時似乎不太“安分”，睡著后身體總是會突然搖晃抖動一陣子，有時候是左右搖頭晃腦，有時候又是伸胳膊蹬腿的……這些情況會影響寶寶睡眠嗎？爸媽需要擔心嗎？別著急，今天我們這篇文章就來給爸媽們解釋一下寶寶睡覺搖頭、身體搖晃抖動到底是怎么一回事 。
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一、寶寶睡覺時搖頭、身體晃動抖動到底是怎么回事？
先來說說最常見的寶寶睡覺搖頭晃腦的情況 。排除中耳炎、濕疹、皮疹等導致寶寶身體不舒服的情況之外，大部分寶寶睡覺時搖頭晃腦主要是為了自我安撫 ， 當寶寶感覺到困倦疲憊的時候，他們可以通過搖頭這種方式來讓自己平靜下來，為入睡做好準備 。并且有的爸媽可能還會發現寶寶不僅是在睡覺時喜歡搖頭，平時清醒的時候也喜歡搖頭，這其實是寶寶正在學習控制自己身體的表現，剛出生的寶寶會覺得來回搖動頭部非常的有趣 。
除了搖頭之外 ， 還有些寶寶在睡覺時可能手、胳膊、腿部都會搖晃，甚至是整個身體都在劇烈晃動，這些情況其實通常也都是非常常見的，新手爸媽不用過于緊張 。這種現象主要是因為小寶寶的神經系統發育不完全 ， 神經元還處在發育階段 ， 一般等到寶寶3到4個月大后，隨著神經系統的發育成熟，這種睡覺時手腳或身體抖動的情況就慢慢好轉 。
寶寶睡覺手腳抖動、搖晃身體這種現象在醫學上被稱為“良性新生兒睡眠肌陣攣（Benign Neonatal Sleep Myoclonus，簡稱BNSM）” 。其實良性睡眠肌陣攣在任何年齡段的人身上都有可能出現，是一種正常的生理性睡眠期運動 ， 而BNSM較為多見于在剛出生幾周的新生兒身上，并且在寶寶2到3個月大時慢慢減輕，6個月之內消失 ， 當然也有些寶寶這種情況可能會一直持續到3歲左右 。
我們都知道人的正常睡眠結構周期主要分為非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）這兩種，BNSM則主要出現在非快速眼動睡眠期（NREM）階段 。寶寶入睡也是從非快速眼動睡眠開始，在這個階段寶寶的身體和大腦會慢慢放松下來，但是并沒有開始做夢，當他們聽到或感知到外界的聲音和運動時，身體肌肉就可能會不自覺地搖晃或抖動 。
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二、寶寶睡覺搖頭或晃動身體，爸媽需要擔心嗎？需要特別注意什么？
首先爸媽們可以放心的是，大多數小寶寶睡眠中搖晃頭部或身體抖動都是很常見的現象 ， 對身體發育也沒有什么不好的影響，并不需要過于擔心 。隨著寶寶慢慢長大、神經系統發育成熟 ， BNSM的癥狀就會自然改善或者消失 。
但是爸媽同時也需要注意的是 ， 并不是所有寶寶在睡眠中出現的搖晃、抖動等癥狀都是BNSM，還有可能是因為頭部受傷、神經系統混亂、癲癇發作的癥狀，因此爸媽仍然需要留心觀察，特別要注意一下癲癇和BNSM的區別 。
判斷寶寶睡眠身體抖動是良性新生兒睡眠肌陣攣（BNSM）還是癲癇發作 ， 最簡單的方法就是嘗試喚醒寶寶，如果是BNSM，寶寶被喚醒后身體抖動就會停止消失；如果是癲癇發作，寶寶即使被喚醒也不會停止身體抖動 。如果癲癇發作超過5分鐘或爸媽觀察到寶寶呼吸變困難或臉色變藍 ， 需要立即聯系醫生并送寶寶去急診 。
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