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拉肚子注意些什么主食( 二 )

生活百科食物


④白粥
大米、枸杞、山楂片 。
大米淘凈后，加水浸泡半小時 。泡好的米，換成足量開水（一次性放足水，過程中不要加水，一般是米水1:3的比例） 。
大火煮開后，換成小火煮約30~40分鐘 。米下鍋時 ， 用勺子攪拌一下，煮20分鐘后再多攪拌幾次 ， 直至粥熟 。煮至米、水黏稠，米粒酥爛即可 。
可準備些枸杞、山楂片，洗凈后于粥7、8成熟時放入鍋中一起煮 。
腸胃不好老是拉肚子，可能是由胃腸道功能紊亂或者腸道菌群失調所致，建議通過飲食調節、藥物治療、生活護理等方面進行綜合調理，緩解癥狀 。
1、飲食調節：應以清淡易消化的食物為主，建議主食以小米粥、饅頭、藕粉、蔬菜羹、雞蛋湯等易消化食物為主，適當搭配新鮮蔬菜、水果 ， 幫助補充能量 。拉肚子情況較重者，可口服補液鹽或糖鹽水以補充電解質 。還要避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，如雪糕、肥肉、辣椒等，以免加重拉肚子的癥狀；
2、藥物治療：可以口服調節腸道菌群的藥物 ， 如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌三聯活菌腸溶膠囊等 。還可以服用調節胃腸動力藥物，如馬來酸曲美布汀、多潘立酮等，改善消化功能，緩解拉肚子的癥狀；
3、生活護理：腸胃不好老是拉肚子的人群還要注意腹部保暖，可適當進行熱敷，從而改善拉肚子的癥狀 。

###其它資料參考###　一、保證主食類食物
寶寶拉肚子的時候我們要給寶寶提供熱量，所以應該補充米飯等五谷食物，補充米飯等五谷食物，但是我們要注意寶寶的年齡以及拉肚子的情況，一般來說，嬰幼兒營養米粉容易消化 。對于已經會咀嚼的寶寶，可喂粥及骨頭湯，除可補充熱量外，亦可提供流失的電解質 。較大的寶寶則可去皮的白吐司當作點心食用 。
二、注意蛋白質類食物的攝取
寶寶拉肚子了，在食用食物的時候要注意選擇瘦肉、去皮的雞肉、魚類、蛋、豆腐等，盡可能食用一些不油膩而且含有蛋白質的食物，海鮮類的油脂含量雖然很低 ， 但若要食用，須確保新鮮、衛生、以免因儲存不當，食用后造成有害菌侵入體內 ， 再度引起拉肚子 。
三、調整奶粉濃度
對于小孩子來說輕微的拉肚子，可以將牛奶沖淡一些，如果寶寶喝了配方的牛奶，我們就應該讓寶寶喝一些固定的品牌，不要隨意的更換，這樣可以避免寶寶的不適，如要為寶寶選擇另一種品牌的奶粉 ， 則要注意換奶粉過程中寶寶是否有不適的腸胃反應，若有不適情形，暫時停止換奶粉 。
###其它資料參考###本文導讀： 在日常生活中如果沒有注意飲食與生活衛生，拉肚子這種情形是常見的 。那么有哪些食物是可以治療拉肚子的呢？
換季、吃錯東西、腸胃不好，拉肚子是一種發病率較高的腸道疾病 。每個人可能都有過拉肚子的“慘痛”經歷 。拉肚子之后 ， 四肢無力，食欲不振，胃腸道處于十分脆弱的狀態 。這個時候，應該吃一些易消化又滋養的食物 。吃什么可以有效制止腹瀉呢？什么東西又不能吃呢？接下來就讓我來告訴你吧！
拉肚子吃什么好
1、粥類
拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放點鹽，不放肉(肉粥會加劇腸胃負擔) ， 滋陰又補虛或者熬碗紅豆粥，可以止吐止瀉 。
2、合適的水果
拉肚子可以適當地吃些蘋果、石榴等水果，但切記不要吃香蕉、西瓜，雪梨等涼性的水果 。后者會加劇拉肚子 。冬天吃水果的話，不妨將水果切塊清煮幾分鐘，去去水果的寒性 。

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