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拉肚子注意些什么主食( 四 )

生活百科食物


具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效 。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質 。
拉肚子不能吃什么
1、寒性果蔬
拉肚子治療過程中最好不要吃性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物,這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉 。如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。
2、纖維果蔬
不少人有這種觀點,就是拉肚子是應該吃一些容易消化的蔬菜 。事實上這種觀點是不對的 。如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等多纖維蔬菜,吃了不僅不會有助于調理腸胃,反而會加重病情 。另外,蔥頭、生蘿卜等容易脹氣蔬菜,也要少吃 。水果中則不要吃菠蘿、草莓 。
3、難消化食物
拉肚子治療過程中最好不要吃味厚滋膩,難以消化,易阻礙脾胃運化的食物 。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等 。
【拉肚子注意些什么主食】4、利氣消食食物
拉肚子治療過程中最好不要吃具有利氣消食作用的食物,這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒,不利于病情好轉 。如山楂、蘿卜、薤白、香菜等 。
腹瀉如何治療
1、糾正不良飲食習慣進食足量食物.多食粗纖維含量高的食物,養成多飲水的習慣.飲水量應達每日3000ml.
2、養成良好的生活習慣生活起居要有規律,要積極參加體育活動,保持樂觀的精神狀態,也可有助于改善消化道的功能.
3、止瀉只是一種對癥治療,病因治療才是根本.因此,止瀉補液的同時,切勿忽視對原發病的治療.如果是感染性腹瀉,應選用敏感抗生素控制感染如果是消化不良所致,應從調理飲食入手如果是胃腸功能紊亂引起的,可選擇調節植物神經功能的藥物及鎮靜劑等等.
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###其它資料參考###第一、谷類：粥 ， 面包，發面蒸食、軟面條 ， 拉肚子不能吃油膩辛辣的食物 。所以要以清淡為主 。
第二、肉類：瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟一些爛一些便于消化 。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。這些不容易消化
第三、蛋類：除了煎蛋外，其他的做法都可以的 。拉肚子不能喝牛奶或海鮮
第四、蔬菜類：可以吃去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記?。?這些蔬菜含纖維比較低，記得 ， 一定要做熟了才能吃 。
第五、甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等 。腹瀉的時候，有些食物最好別吃 。水果中則不要吃菠蘿、草莓 。也不能吃粗糧，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類 。此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹飪上 ， 應多采用蒸、煮、燜等方法 。

###其它資料參考###1、要保證足夠的蛋白質 。平時 ， 學生每日需要蛋白質70至80克 ， 復習考試期間可適當增加一些 。優質蛋白質富含于動物性食物和豆類食物中，所以，考生應該多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等食品，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D 。
2、保證新鮮蔬菜和水果的供應 。水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維 。這類食物不僅有緩解厭食和便秘的作用 ， 還可增加腦組織對氧的利用 。專家建議考生，每天可吃400克左右的各類蔬菜，200克左右的水果 。

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