欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

毛豆枝葉喂 魚(yú)怎么樣( 三 )

生活百科毛豆


8.水開(kāi)后倒入腌好的魚(yú)煮開(kāi) 。
9.魚(yú)煮2分鐘左右變白后，加入炒好的青椒和毛豆 。
10.煮到毛豆斷生后即可，根據(jù)口味調(diào)入調(diào)料 。
11.OK，可以出鍋了 。
12.這是我的中餐 ， 不錯(cuò)吧 。

小貼士
魚(yú)片成薄片時(shí)，先魚(yú)骨剔出來(lái) ， 再片魚(yú)肉 。
毛豆可過(guò)油也可不過(guò)油，看個(gè)人喜好 。

###其它資料參考###主料草魚(yú)150克毛豆150克青椒200克 輔料油適量鹽適量姜適量蒜適量料酒適量
步驟
毛豆草魚(yú)的做法步驟11.原料圖
毛豆草魚(yú)的做法步驟22.魚(yú)洗凈片成片，用鹽、醬油、料酒、雞精腌15分鐘左右 。青椒切碎，毛豆洗好濾干水 。蒜和姜切碎 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟33.燒熱過(guò)下油爆炒青椒，炒的過(guò)程中加適量鹽，這樣炒出來(lái)的青椒不怎么辣 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟44.青椒炒好后撥到一邊 ， 再倒入毛豆過(guò)下油，這樣毛豆更香 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟55.鏟出備用 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟66.再起鍋燒熱放油爆香蒜和姜 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟77.加入適量水，有高湯更好，我是直接加清水，燒開(kāi) 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟88.水開(kāi)后倒入腌好的魚(yú)煮開(kāi) 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟99.魚(yú)煮2分鐘左右變白后，加入炒好的青椒和毛豆 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟1010.煮到毛豆斷生后即可 ， 根據(jù)口味調(diào)入調(diào)料 。
毛豆草魚(yú)的做法步驟1111.OK，可以出鍋了 。
###其它資料參考###主料
【毛豆枝葉喂 魚(yú)怎么樣】魚(yú)
500克
毛豆
80克
輔料
食用油
適量
姜
3片
蒜瓣
3個(gè)
醋
適量
老抽
適量
蔥
3根
黃酒
適量
冰糖
1塊

步驟
1.魚(yú)洗凈，蔥洗凈，蒜瓣去皮，姜切片洗凈
2.毛豆米洗凈，瀝水
3.坐鍋 ， 開(kāi)火，鍋燒干，放油，且將油晃開(kāi)
4.將姜片放一片在鍋里，改小火
5.油錢(qián)熱，將魚(yú)放鍋里
6.晃動(dòng)鍋，當(dāng)魚(yú)在鍋里滑動(dòng)時(shí)，將魚(yú)翻身
7.在晃動(dòng)鍋時(shí)，魚(yú)可以在鍋里滑動(dòng)時(shí) ， 放醋，老抽 ， 鹽，黃酒，冰糖和水
8.略微燒一下，加蒜瓣
9.加毛豆米，蓋上蓋，轉(zhuǎn)中火，燒賴(lài) ， 轉(zhuǎn)中小火
10.魚(yú)燒好，裝盤(pán)，鍋中留點(diǎn)湯汁 ， 放入蔥 ， 大火2秒鐘，關(guān)火
11.將蔥汁連同蔥一起盛入魚(yú)身 ， 即可

###其它資料參考###通常來(lái)說(shuō)，愛(ài)發(fā)胖體質(zhì)的人連喝水都會(huì)長(zhǎng)胖 。
所以 ， 無(wú)論選擇什么食物，控制體重的最好辦法還是規(guī)律的飲食和作息，多運(yùn)動(dòng)，三餐都7分飽，少油膩，多吃水果、蔬菜等脂肪較低的食物，一般一個(gè)月下來(lái)就會(huì)有一點(diǎn)效果 。
至于毛豆、絲瓜、魚(yú)會(huì)不會(huì)胖，如果過(guò)量的食用，一定會(huì)長(zhǎng)胖，如果適量的食用，加上合理的作息和運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)長(zhǎng)胖的 。

毛豆枝葉喂 魚(yú)怎么樣

文章插圖

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦