咖啡堿喝茶
發(fā)酵茶不易失眠
更別說咖啡堿易溶于熱水，一般第一泡即可溶解茶葉中一半以上的咖啡堿 。我們沖泡熟普時(shí)還得潤茶醒茶，大部分咖啡堿已經(jīng)溶解并被倒掉，所以真正喝進(jìn)去的茶湯中的咖啡堿含量已經(jīng)很低了，因此熟茶的沖泡品飲方式，決定了它并不影響睡眠 。
###其它資料參考###1.三花茶，具有清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛功效 。2.金銀花露茶，具有清熱、解暑效果 。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有抗菌的作用 ， 對(duì)消化不良、習(xí)慣性便秘均有療效 。4.菊花茶 ， 用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒 。用白菊花泡茶喝 ， 可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好 。馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用 。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美檸檬愛美
###其它資料參考###晚上喝什么茶好？
想要知道，哪些茶葉適合晚上喝了茶 ， 首先要了解茶葉的特性，無論哪一種茶葉，都同時(shí)具有提神和安神了兩個(gè)作用，既可以使大腦更加清醒靈活，又可以抑制神經(jīng)元過于興奮，讓人容易入眠或失眠，入眠與失眠，兩者是同時(shí)存在的 。
因此，想知道晚上喝什么茶好？關(guān)鍵看怎么？不同的喝茶時(shí)間和方法，也會(huì)影響到茶葉對(duì)睡眠質(zhì)量的影響 。再說 ， 茶葉的品種繁多，其中其中有一些茶葉適合晚上喝，尤其是對(duì)喝茶容易引起失眠的人群 ， 以下三種茶葉是茶人根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來茶葉，紅茶、熟茶、白茶等這3種茶最適合晚上茶喝！
紅茶
紅茶是屬于全發(fā)酵茶葉，經(jīng)過熟化過程 ， 茶多酚減少90%，對(duì)人們的腸胃刺激性會(huì)比較少，因此晚上喝紅茶比較好 。尤其是對(duì)脾胃虛弱的人群來說 ， 喝紅茶時(shí)加點(diǎn)牛奶，能夠起到很好的助作用 。
熟茶
常見的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普屬后發(fā)酵的茶類 ， 茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一種不錯(cuò)的選擇 。
巖茶
巖茶是屬于烏龍茶中的一種，通常情況下 ， 有大紅袍 ， 肉桂，奇蘭 ， 北斗，這類茶葉性溫健胃 ， 晚上適當(dāng)喝點(diǎn)巖茶一般情況下不會(huì)影響睡眠 。
晚上喝茶注意事項(xiàng)
茶葉剛泡開三分鐘內(nèi)，茶葉大量咖啡堿能夠溶解到茶水中 ， 這時(shí)候的茶湯具有明顯的提神功效，容易使人興奮，如果容易失眠的 ， 從第三道茶開始喝起，盡量不要喝濃茶 。
上述三種茶晚上任何時(shí)候都可以喝嗎？其實(shí)不是的，是有些禁忌：
第一，有貧血對(duì)、精神失落的人，不適合喝紅茶；
第二，孕婦或者來例假的女性盡量不要喝茶；
第三 ， 口味較輕的人不適合喝巖茶；
###其它資料參考###普洱茶性溫和，不傷胃 。
普洱茶本身就是一味養(yǎng)生茶，它具有減肥瘦身、降脂降壓降血糠、增強(qiáng)免疫力、消食化痰、暖胃生津、瀉火解毒、潤肺祛痰止咳、治療咽喉腫痛，益氣補(bǔ)中、緩急止痛、緩和藥性等療效
【什么茶不影響睡覺】不但不會(huì)影響睡眠反而可以安神 。
###其它資料參考###
魚腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等 。
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