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1、打下鍛煉基?。漢筇斕畝土抖隕硤逅刂視兇偶渲匾淖饔茫?尤其是在孩子身體未發育完全時 ， 更要通過合理有效地鍛煉提高孩子的抵抗能力，為將來的成長打下良好的基礎 。
2、提高心智反應能力：據研究表明，3～6歲的幼兒 ， 生理、 心理及神經系統都發生著快速的變化，把握好生長發育的絕佳時機，在此時幫助幼兒做一些體適能運動能提高幼兒的心智、 反應能力、 抗擊能力等，可以通過游戲、 聚會、 親子運動等形式 。
【體適能的作用 體適能的用途】3、有助于癌癥康復：美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發現，“體適能”好不僅減少癌癥風險，也有助癌癥康復 。研究人員表示，體內炎癥造成細胞更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導致腫瘤形成 。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎癥，防癌抗癌 。提高體適能的方法有很多種，如力量訓練、爆發訓練、敏捷訓練等 。
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