所以，對于一些體內濕氣較重的人，在夏季飲食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用過多，此外空腹狀態下也不能吃辣椒，否則會對腸胃產生不良的刺激作用 ， 另外每次也不要吃太多，不然處于夏季中本身的內火就比較大 ， 而如果再食用過多的辣椒，則會出現上火的現象 。
苦瓜
苦瓜雖然味道苦澀，但是卻是極好的一道養生祛濕美食，尤為適合夏季食用 。中醫認為 ， 苦瓜性寒，能入脾、肺經，具有極好的清熱解毒、潤肺祛濕的功效，所以對于一些想要祛濕的人群來說 ， 常吃點苦瓜是極好的選擇 。
同時 ， 苦瓜中含有人體生長所需的各類營養素，其中維生素C的含量是最高的 ， 并且脂肪和糖的含量很低，對于一些想要瘦身減肥的人也很適用 。并且 ， 在苦瓜中還含有苦瓜苷類和苦瓜素，這兩種物質都具有一定的抗氧化性，從而能有效抑制人體內易致癌物質產生病變，達到一定的抗癌作用 。
夏天去濕氣的食物
1、木棉花
中醫認為 ， 木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效 。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效 。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘 ， 它富含易被人體吸收的鈣質 ， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用 。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一 。春夏季濕潤過度，體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用 ， 有助祛濕養生!
4、白扁豆
扁豆也是屬于祛濕的一種食物，扁豆具有滋陰補腎、消暑祛濕的功效 。
白扁豆性味平和，一般人群都適合食用 。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。
5、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用 。
看了夏天吃什么菜去濕氣的人還看：
1. 適合夏季養生吃的蔬菜有哪些
2. 夏天吃什么好
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6. 夏天去火養生吃什么蔬菜好
###其它資料參考###1黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍 。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能 。
2苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效 。由于苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功 。
【夏天什么菜祛濕】3扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥 。能健脾和中，解毒消腫，除濕止瀉 。適用于脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，腹瀉，胸悶等病癥 。扁豆高鉀低鈉 ， 經常食用有利于保護心腦血管，調節血壓 。
4冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用 。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰 ， 肝硬化及腳氣等 。
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