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蘿卜配什么水果好吃( 三 )

生活百科胡蘿卜


2.胡蘿卜洗凈，切成塊，和西瓜肉一起倒入榨汁機中，榨成果蔬汁 。
3.將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可 。
好處、清熱解暑，除煩止渴，健脾消食，可緩解急性熱病之發(fā)燒，口渴癥 。
胡蘿卜梨子汁
材料、胡蘿卜半根，梨子1個，蜂蜜適量 。
做法、
1.胡蘿卜去皮，切小塊 。
2.梨子去皮和核 ， 切小塊 。
3.將胡蘿卜塊和梨子塊一同倒入榨汁機中榨成果蔬汁 。
4.將榨好的果汁倒入杯中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可 。
好處、補充水分和維生素E，增強身體抵抗力 ， 有止咳化痰 ， 退燒的.作用 。
胡蘿卜搭配什么榨汁3胡蘿卜的營養(yǎng)價值
1、胡蘿卜可以益肝明目
胡蘿卜中有大量的胡蘿卜素存，這種物質(zhì)是維生素A的前身，它被人體吸收以后就會轉(zhuǎn)化成維生素A ， 對人類的肝臟有很明滋補功效，可以起到補肝明目的重要功效，經(jīng)常食用能減少夜盲癥的發(fā)生 。
2、胡蘿卜可以通便防癌
通便防癌是胡蘿卜的重要作用之一，因為大量的植物纖維是胡蘿卜中最重要的營養(yǎng)成分，這些纖維進入人體以后可以吸收大量的水分，讓腸道充盈 ， 加快腸道的運動，能讓大便快速排出體外 ， 經(jīng)常食用不但能預(yù)防便秘，還讓結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯下降 。
3、胡蘿卜可提高身體免疫力
胡蘿卜中的維生素進入人體以后能讓免沒細胞的功能提高，它里面的木質(zhì)素也是增加免疫細胞功能的一種天然物質(zhì)，經(jīng)常食用能減少多種疾病的發(fā)生 ， 同時也能抑制癌細胞的生成 ， 起到提高免疫力和保護身體健康的作用 。胡蘿卜中的酚類對人類血管也有一定的保護作用，可以減少動脈硬化和心臟病的發(fā)生 。
胡蘿卜纓子也就是胡蘿卜在地上生長的葉子，他是生活中不受控制的存在 ， 很多人在吃胡蘿卜的時候會把胡蘿卜纓子直接扔掉，其實胡蘿卜纓子也是一種可以食用的綠色蔬菜，它也能為人體補充營養(yǎng) ， 還能保健身體，想近一步了解胡蘿卜纓子的功效和作用，可參考下面對它做的具體介紹 。
胡蘿卜纓子的功效和作用
1、補充營養(yǎng)
胡蘿卜纓子是一種營養(yǎng)價值極高的綠色蔬菜，人們吃胡蘿卜纓子能吸收豐富的葉綠素和維生素C還能吸收大量水分，更能吸收一些膳食纖維，這些營養(yǎng)都是維持人體正常代謝的重要存在，他們被人體吸收后可提高身體多器官功能 ， 能增強身體素質(zhì)維持身體健康 。
2、提高免疫力
提高免疫力也是胡蘿卜纓子的重要功效，因為胡蘿卜纓子中不但含有胡蘿卜素，還含有維生素a和維生素C ， 還含有一些天然多糖和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)呢作用于人體的免疫系統(tǒng) ， 可增強人體自身免疫系統(tǒng)功能，提高人體抗病能力 。
3、預(yù)防癌癥
人們吃胡蘿卜纓子還能預(yù)防癌癥，因為胡蘿卜纓子中含有豐富的木質(zhì)素，這是一種重要的抗炎成分 ， 它能分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)病毒，阻止人體細胞癌變，可降低癌癥發(fā)病率 。另外胡蘿卜柚子中含有的維生素和礦物質(zhì)還能促進人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，這也是它能預(yù)防癌癥的重要因素 。
4、預(yù)防夜盲癥
夜盲癥是人類高發(fā)的眼科疾病 ， 平時應(yīng)以預(yù)防為主 ， 多吃些胡蘿卜，纓子能讓人體吸收豐富維生素a這種物質(zhì)進入人體后，可提高視網(wǎng)膜功能，并能增強人類眼睛在黑暗中的視物能力，可有效預(yù)防夜盲癥出現(xiàn) 。

###其它資料參考###1 胡蘿卜和什么水果一起榨汁好喝胡蘿卜的肉質(zhì)根富含糖類 ， 胡蘿卜素及鉀 ， 鈣，磷等營養(yǎng)成分，其中胡蘿卜素的含量是番茄的5-7倍，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A ， 胡蘿卜可以和許多富含維生素豐富的水果一同榨汁飲用，常用的水果包括蘋果，番茄 ， 雪梨，菠蘿等等 。

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