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懷孕了黃豆煲什么湯好( 三 )

生活百科黃豆


如果女性是有一個減肥的需要的話，可以把喝湯的時間放在吃主食之前 。飯前喝一碗湯，可以比較有效的沖淡人的胃液濃度，能夠在一定程度上抑制人的食欲 ， 是能夠取得一定的減肥效果的 。當然，這樣的喝湯方式不建議長時間使用 。
一般來講，在飯后喝湯對于身體的滋補效果是最好的 。飯后喝湯能夠幫助身體獲得更多的營養物質，也能夠讓一些養生湯的效果發揮到最大值，對于一些正在滋補階段的女性來說，這樣的喝湯時間選擇是比較合適的 。

###其它資料參考###懷孕吃什么湯最好——孕初期1、番茄雞腳湯
材料：新鮮雞腳8只番茄3個胡蘿卜1個大白菜1斤黃豆芽2兩洋蔥1個西芹圓椒少量 。
做法：
1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用
2.將所有材料切成合適入口的大小
3.將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后 ， 轉小火煲1.5-2小時即可調味食用 。
美食點評：這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨對孕媽媽和寶寶都非常有益 。
2、淮山瘦肉煲乳鴿
材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克
做法：
1.將淮山藥、蓮子沖洗凈
2.乳鴿剝凈 ， 除去內臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈
3.將瘦肉洗凈 ， 切成小塊
4.瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時 ， 下鹽調味即成 。
美食點評：此款食譜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞 。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發生 。
3、牛腩土豆湯
材料：牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙 。
做法：
1.將所有材料洗凈，準備一塊老姜，切兩片備用 ， 再將土豆削去外皮，切成大塊
2.牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味
3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料 ， 以大火煮約20分鐘 ， 再轉為小火，燉煮約2小時30分鐘即可 。
美食點評：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素哦 。
懷孕吃什么湯最好——孕中期1、黃豆排骨湯
材料：黃豆150克，排骨600克 ， 大頭菜、生姜各1片，鹽少許 。
做法：
1.黃豆洗凈 ， 黃豆用水浸泡半小時后撈出洗凈備用
2.裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥 。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘
3.排骨洗凈切3-4厘米長的小塊，排骨飛水后撈出備用
4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，大火煮20分鐘 ， 轉小火煲一個半小時，撒入蔥粒 ， 下鹽調味即可食用 。
美食點評：此湯富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利于胎兒大腦，骨髓的.發育 。
2、黃芪鱸魚湯
材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片 。
做法：
1.先將所有材料洗凈，紅棗去核，準備一塊老姜切兩片備用
2.熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色
3.在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料 ， 以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約兩個小時就完成 。

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