2、肝火旺喝菊花茶
肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)急躁易怒，頭痛眩暈 ， 目赤耳鳴，口苦咽干等情況，養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于穩(wěn)定情緒，注意休息 ， 防止過(guò)度疲勞 ， 日常生活中可以用菊花泡水代替茶飲，菊花質(zhì)地松散，直接用熱開水沖泡就能溶解出其中的營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的清熱疏風(fēng) ， 平肝明目功效 。
3、心火旺喝蓮心茶
心火旺的癥狀主要表現(xiàn)為失眠 ， 心悸，舌尖疼痛，大便干結(jié) ， 小便色黃等，心火旺的人群可以適量“吃苦”去火，而在所有茶湯中 ， 蓮心性味苦寒，具有清心去熱，止血色精 ， 緩解心煩等好處 。用蓮心泡茶飲用，有很好的清熱去火、安神強(qiáng)心功效，對(duì)于因心腎不交，陰虛火旺導(dǎo)致的失眠等癥有極好的改善功效 。
4、胃火旺喝麥冬茶
胃火旺多與飲食不當(dāng)有關(guān)，主要癥狀表現(xiàn)為脾胃功能下降，出現(xiàn)胃脹痛現(xiàn)象 。這類人群可以多喝麥冬茶來(lái)養(yǎng)胃，麥冬味道甜淡 ， 入肺，胃，心經(jīng) ， 能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止咳，用麥冬搭配玉米須 ， 桑葉，綠茶一同用開水沖泡飲用，多用于胃痛 ， 便秘，心煩失眠，咽干喉疼等癥的治療 。
5、清腎虛火喝地黃茶
腎陰虛的人群常會(huì)有腰酸，手腳心和內(nèi)心煩熱 ， 盜汗 ， 頭暈耳鳴的感覺(jué)，這種現(xiàn)象使用苦寒藥更容易加重病癥，最好用甘寒藥滋陰補(bǔ)腎，地黃是一味很好的滋腎陰，清虛火的藥物，內(nèi)含豐富的汁液 ， 用生地黃煎水服用具有很好的填補(bǔ)腎精功效，如果擔(dān)心服用地黃會(huì)引起腹瀉，這類人群可以用熟地黃煎水半個(gè)小時(shí)后再服用，就能避免腹瀉癥狀了 。
6、冬天吃什么降火
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁 。飲用黃瓜汁的時(shí)候 ， 如果覺(jué)得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃 。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能 ， 二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好 。
2、喝些“花茶”
干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來(lái)飲用保健 。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲 。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用 。
3、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低 。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑 。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕⒎伟b咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效 。
4、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng)；早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花 。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝 。每天晚上睡覺(jué)之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻 。
5、柚子有助清火
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅 ， 廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用 。
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