有哪些湯適合孕婦喝？？ 俗話說“飯前喝湯苗條又 健康，湯湯水水保 健康 ” 。看上去不起眼的湯里其實含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)素，孕婦適當(dāng)喝湯和吃湯渣，可以增加膳食纖維的攝入和補(bǔ)充各種營養(yǎng) 。
那么，有哪些湯適合孕婦喝？
1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質(zhì)；排骨則是高蛋白、高鈣質(zhì)含量的食材 。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫 。
2.海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質(zhì)，非常適合孕期媽媽食用 。
3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維 ， 對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，有補(bǔ)益氣血 ， 增強(qiáng)免疫力的作用 。
4.蓮子鴨湯:鴨肉有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、消水腫等作用，鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化 。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品，可以放心食用 。
5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單，適合沒時間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣 ， 瘦肉具有補(bǔ)益氣、提高免疫力等功效 。
不知道你懷孕幾個月了，孕期喝湯還是挺有講究的，最好是根據(jù)不同懷孕階段來劃分，下面我來告訴你懷孕的每個階段可以給自己補(bǔ)點什么湯 。
孕早期（懷孕第一周至十三周末）——雞湯
準(zhǔn)麻麻剛懷孕時容易發(fā)生惡心、孕吐等反應(yīng)，雞湯相對比較清淡，不僅可以為準(zhǔn)麻麻提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素營養(yǎng) ， 也能很好地提高食欲、增強(qiáng)自身免疫力，所以我很推薦哦！
雞湯做法
準(zhǔn)備食材：雞肉、枸杞、黨參、當(dāng)歸、紅棗、姜片、小蔥、料酒 。
步驟：先把雞肉用清水煮開后撈出；再將準(zhǔn)備的枸杞、黨參、當(dāng)歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮，再加料酒、鹽，用大火煮開，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋 。
孕中期（懷孕十三周至孕二十八周）——排骨湯
這段時期是胎兒生長的重要階段，準(zhǔn)麻麻會發(fā)現(xiàn)胎兒的體重呈現(xiàn)一個快速的生長曲線，所以這段時間更要加強(qiáng)對蛋白質(zhì)的攝入，除此之外 ， 還有各種維生素以及微量元素的攝入都要跟上來，除了雞湯外呢，還可以多吃些內(nèi)臟類的湯、排骨湯，可以搭配玉米啊、海帶啊來煮，營養(yǎng)更全面 ， 味道更鮮美 。
排骨湯做法
準(zhǔn)備食材：玉米、排骨、蔥、姜、鹽 。
步驟：把排骨放入鍋中，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；再將排骨放入炒鍋內(nèi)翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘，最后加入鹽即可 。
孕晚期（懷孕第28周至生產(chǎn)）——魚湯
準(zhǔn)麻麻到了孕晚期，正是胎兒增長的沖刺時期，這段時期喝魚湯不僅對胎兒腦部發(fā)育有幫助，魚湯里加點香菇也能調(diào)善自己小便不暢的問題 。
魚湯做法
準(zhǔn)備食材：鯽魚、姜、大蒜、蔥、油、鹽 。
步驟：先把魚洗干凈后放入鍋內(nèi)用油煎一下，等魚肉變掉顏色后 ， 再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘，再加入鹽后燉個2分鐘后撒上蔥花即可出鍋 。
Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳、寶寶理發(fā)、營養(yǎng)指導(dǎo)、母嬰護(hù)理、成長培育等服務(wù)，讓當(dāng)媽媽變得更簡單！
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眼看著夏天就這么來了，普通人都說不了更別說孕媽了 。但是由于孕媽特殊性，有很多東西需要忌口 。那么既想要消暑 ， 又想清涼度過假日炎炎夏日 ， 堂妹給大家推薦幾款適合孕婦清熱解暑的湯飲 。
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