孕婦吃燕窩應該怎么燉？
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準備：燕窩、冰糖、枸杞、清水適量
制作方法：
1、將燕窩表面清洗干凈，放入小碗中 ， 浸泡2小時 。
2、燕窩泡軟后，將燕窩撕成細條 。
3、處理好的燕窩倒入燉碗內 ， 加入沒過燕窩的水，放入冰糖 。
【燕窩的做法孕婦燉多久】4、蒸鍋上汽后，隔水小火燉30分鐘 。
5、取出的燕窩撒上枸杞 ， 直接食用即可 。
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孕婦吃燕窩要營養均衡，品種豐富，但不要與冷熱食物混用 。今天我們就來看看如何吃燕窩補充充足的營養，對孕婦和胎兒都有好處 。我們來看看孕婦燕窩的做法 。
黑豆燕窩
黑豆燕窩中的微量元素仍然較高，為孕婦提供了充足的營養，具有非常好的補腎作用 ， 對孕期腎氣不足引起的弱水有緩解作用 。
做法:1 。將燕窩洗凈浸泡，洗凈后順紋路撕成條狀；
2.將黑豆洗凈浸泡40分鐘，放入鍋中煮成黑豆醬 。白糖最好不要加太多，適量即可；
3.將泡好的燕窩放入燉鍋中，加入適量的純凈水 ， 在水中燉30分鐘，然后加入適量的黑豆醬攪拌均勻后即可食用 。
水果燕窩
水果燕窩富含維生素 ， 改善皮膚問題，口感香甜 ， 有助于緩解孕吐癥狀，增加孕婦食欲 。
做法:1 。將燕窩浸泡在水中 ， 清洗干凈 。將水果洗凈，切塊 。
2.將清洗干凈的燕窩放入燉鍋中 ， 小火燉30分鐘；
3.將燉好的燕窩和水果塊攪拌均勻 。
紫米諾燕窩粥
紫糯米燕窩能提高孕婦的造血作用，有補氣養血的功效，有助于改善和預防孕婦貧血，緩解疲勞和失眠 。
做法:1 。將燕窩清洗干凈，將紫糯米提前三小時浸泡在水中；
2.將泡好的紫糯米放入砂鍋中 ， 加入適量冷水，大火煮至沸騰；
3.加入泡好的燕窩 ， 小火燉30分鐘，出鍋前加入冰糖調味5分鐘(或不加冰糖) 。
酸奶窩
酸奶的窩含有豐富的鈣和益生菌，可以補充鈣質，促進腸胃蠕動，預防和改善孕期便秘 。
做法:1 。將燕窩用冷水浸泡3-4小時 ， 挑出剩余的燕窩羽毛；
2.將處理好的燕窩放入燉鍋中，加入純凈水，小火燉30-40分鐘；
3.將燉好的燕窩晾至微溫 ， 再加入調好的酸奶 。
冬瓜窩塘
冬瓜燕窩適合水腫、上火的孕婦食用 。冬瓜燕窩口味清淡，適合妊娠期高血糖的孕婦食用 。
做法:1 。將燕窩浸泡后撕開待用 。將甜瓜切成薄片；
2.將燕窩放入燉鍋中，加入適量純凈水，小火燉20分鐘；
3.加入瓜片繼續燉15分鐘 。加入少量鹽調味 。
除了以上燕窩搭配，孕期食用燕窩還要注意:孕早期隔天吃3-5g干燕窩，孕中期每天吃3-5g干燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2g干燕窩 。早燉燕窩一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖 。
###其它資料參考###孕婦燕窩的吃法
燕窩的做法有很多，但是由于孕婦的體質特殊 。所以孕婦吃燕窩既要注重營養也要避開孕婦不能食用的一些事物 。
1、牛奶冰糖燕窩
將干燕窩泡發后放入燉盅，按照1:40的比例加入礦泉水后 ， 大火將燉盅外膽的水燒開后轉至小火繼續燉煮20-25分鐘 ， 等到把燕窩燉好以后，在里面放進去適量的冰糖和牛奶 ， 再把火調?。?稍微燉煮上三分鐘的時間，讓燉盅里面的冰糖徹底融化就可以了 。
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